今日ゎ朝4時半から
起きてるマーコれす(-"-;)
東京から高速バスで
maoが5時着だと.....
迎えに
友達と初TOKYO
すごく楽しんで来たって
ヨカヨカ
鶏肉
鶏肉手羽元で大根と
コンニャクの煮物作ったよん
コラーゲンがにじみでて
煮物がおいしくなるん
ウマカッタ
[効能]
・脂肪が少なく、皮を除け ば低エネルギー。
・消化吸収が良い
・タンパク質-胃に長くとどま るので満腹感を持続。
・とったエネルギーを熱エネルギー として放出
・脂肪に変わりにくいので ダィェット向き。
・手羽先-コラーゲン
ハリのある艶やかな皮膚 、髪を作るにゎ
欠かせない物質。
関節、軟骨の潤滑油
視力を回復。
・ビタミンA-疲れ目、白内障、 飛蚊症などに
効果大。
※ビタミンCと一緒に摂取しないと効果なし
鶏肉料理も
たっくさんあるよね
とり唐ウマ
だし
だし とり唐も安い胸肉だと
かたくなりがちだけど
30分ほど お砂糖いれて モミモミすると
柔らかく揚がるョォ
もちお醤油ゃショウガ入れ て下ごしらえするけど
お試しあれ
(^_-)-☆
(^_-)-☆ って皆様知ってるかぁ (゜▽゜)