【鮭】

一体アタシゎいつまで

と格闘すれば

エエん

除雪してもしても

積もるこの

軽トラで何十回海に運んでゎ 捨て

腰も肩も

悲鳴あげとります(>_<)

今年ゎ異常

電車止まるし

maoゎ6連公休

チャンゎ朝で行ったのに 帰りゎ運休だって

代行で帰宅

交通機関も不便

が降らないのも

自然現象的に困るけど 降りすぎも

さん落ち着いてくれェェェ (ノ＞＜)ノ

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はて

ウチのランチゎ

必ず料理を食べるの もち火を通したもの ←マーコ刺身ムリ

ぉ刺身食べるなら 娘タチもいる

今日ゎ焼き鮭

とくに皮が好きなマーコ

コラーゲンぷるんぷるん

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鮭

[栄養成分]

・タンパク質

・ビタミンD

・ナイアシンなどのビタミンB群 ・葉酸

[効能]

EPA-コレステロール、中性脂肪 を減らす。

DHA-脳の活性化

アスタキサンチン-動脈硬化、

がん予防。

←赤い身の部分。

カニゃエビ、イクラ、すじこ

コラーゲン-美肌作り、 老化防止。

←皮の部分

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鮭のムニエル

鍋煮物

チーズ焼き

おいしいよね

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