三連休だった人
二連休だった人
ぉ仕事だった人
皆それぞれだったと
思うけど
アタシゎ相変わらずの
バィト三昧
いろんな県からの
ぉ客様
いろんなぉ話 しして笑って
いろんなぉ話 しして笑って 楽しい時間過ごせる
だからバィトゎとっても
楽しい
そして今日も夕方から
本職終わり次第バィトにgo
楽しんで来ます(^O^)/
楽しんで来ます(^O^)/ 更年期をゆるやかにする 10カ条
睡眠ゎ量と質、両方が 大切
23時にゎぉ布団へ。
ウキウキ気分が大切。 憧れゃ追っかけゎ良薬
不安な時ゎ大きな決断を しない。 耐えて頑張る「挑戦」ゎ
しない
心のキャパが減っていると 思ったら、気が合わない 人とゎほどほどに距離を 置こう。
イライラしたらゆっくり深く 深呼吸
(＾O)
一ヶ月に一度ゎ海、森で なごむ。 綺麗な空気を身体イッパイ に吸収。
夕食ゎ軽く、早い時間に 。寝る前ゎ食べない。
色の濃い食べ物、香りゃ 酸味のある食べ物が◎ 辛いものゎ避ける。
熱すぎず、冷たすぎない 食べ物を
アロマ、ぉ香、花など好きな香りを身近に。 平日ゎ23時までにゎ
寝る様に心構えてる けどバィト入っちゃうと 翌日コース(゜▽゜)アハハハ
そしてそして
寝るまでなにか
食べてるアタイ(。。；)ャバ
この二つをクリアしなきゃ .....きっとムリだろナ (-.-;)
ナ (-.-;) でもいつかくる
更年期
ゆるやかに過ごしたいよね o(^-^o)(o^-^)o
はてさて
今日も一日笑顔でgo
なかなか皆のとこ
遊び行けなくて
ごめんね
時間を見つけて必ず 行くから待っててねぇ