毎日
イイ汗流してる
イイ汗流してる マーコです(^_-)-☆
汗まみれで1㌔減なんて 当たり前
でも
しっかり
しっかり 夕ご飯
食べちゃぅし
食べちゃぅし ＋－０ ┓(゜▽゜)┏
夏バテしてらんないもんネ
皆もしっかり3食食べて 水分補給して
水分補給して 夏バテ、熱中症から
自分守ってね
緑茶
渋味成分カテキンに注目・カテキンにゎ老化のもと活性酵素から身体を守る抗酸化作用があります。
・高濃度のカテキン脂肪燃焼をサポートしたり、脂肪の吸収を抑制とぃぅダイエット効果も＼(^^:;)
・抗菌作用ゃコレステロールを低下させ、肌のシミ、シワを予防、ガンのリスク低下に役立つ働きがあります
←スゲェ
←スゲェ気分をリフレッシュさせたり、口臭予防・緑茶の働きで忘れてゎならないのゎリフレッシュ作用。自律神経を刺激して疲れた身体ゃ気分をスッキリさせてくれます。
・カテキンが口臭のもととなる細菌の増殖を防ぎ口臭予防にもなります。
※口臭予防のガムでおなじみのフラボノイドお茶の成分の一つです
ビタミンC,Eが豊富・ビタミンCと言えば美肌が有名ですが、紅茶、ウーロン茶などのお茶類で一番ビタミンCが多いのゎ緑茶
・お湯の中にゎ溶け出しませんが茶葉にゎ抗酸化作用のあるビタミンEが豊富。緑茶粉末5㌘で鯖一切れ分のビタミンE
栄養分の引き出し方・浸出時間により栄養分に差が出る。
・1煎目-香りが高く、リフレッシュ効果があるカフェイン
・2煎目-甘味のもと緑茶のうま味成分テアニン
・3煎目-渋味のもと抗酸化作用のあるカテキンが多く出ます
※3煎目までしっかり飲む方が成分を有効に摂取。
緑茶ゎあんまり飲まないナ
(゜▽゜)
ゎあんまり飲まないナ(゜▽゜) でもシミ、シワ予防に
飲もうかしら(^艸^)
今日も一日暑さに負けず
