ホルモンバランスを整える食べ物についてでぇ
す
す━━━イソフラボン━━━
女性ホルモンのエストロゲン----生理のリズムを整える肌にシミ、シワが出来るのを防ぐ
脳の働きをよくする
骨粗鬆症を防ぐ、
更年期症状を予防・改善
などですが
このエストロゲンと同様の働きをするのがイソフラボン
乳癌ゃ前立腺癌を予防
食材黒豆
、大豆、豆腐
、納豆、厚揚げ、豆乳、
、大豆、豆腐、納豆、厚揚げ、豆乳、きな粉、味噌、醤油など
━━━ビタミンＥ━━━━別名[若返りビタミン]
女性ホルモンのひとつであるプロゲステロンの材料となり、女性ホルモンの分泌ゃバランスを整えて健康をサポート老化から守る抗酸化作用が 血液をサラサラに保ち、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中など予防
血流をよくするので冷え症、生理痛、肩凝りなどの改善
ビタミンEゎビタミンCと一緒に摂取すると相乗効果でさらに高まる
かぼちゃ
、パプリカ
、アボカト、ごま、鰻の蒲焼き、ナッツ類(アーモンド・カシューナッツ) ひまわり油、サフラワー油
年齢と共にどうしても ホルモンバランスが崩れてきて
体調も不調を引き起こしやすくなります(。。；)
少しでも毎日の
食事に取り入れて
ホルモンバランスを整えて
あげましょッ
女度アップ
