子供ちゃん（赤ちゃん含む）を一緒に連れて参加出来るヨガクラスです
「ママヨガ」なのでママを中心に進めていき、ママにリフレッシュしてもらう時間です
子供たちはママの横にべったりいる子や自由に過ごしている子いろいろです
進める中で子供たちの様子をみながら、賑やかになってきた時には少し休憩を入れたりコミュニケーションをとったりもしながらママがヨガをします
ヨガといっても「ママヨガ」だから簡単
家事や育児で大忙しのママはどうしても運動不足に・・・
育児や家事は前かがみになる事が多く、姿勢は知らず知らずいつも猫背気味・・・
そんな体をリセット
ヨガの呼吸と共に、普段動かさない筋肉や筋を無理なく気持ちよく動かしてあげます。
姿勢を正して！ 全身を伸ばし！ 動かし！ 衰えた筋肉を鍛える！
終わった後は体も心も気持ちよく軽くなりますよ(*^▽^*)
肩こりや腰痛を軽くし、出産で歪んだ骨盤を矯正し、部分痩せも意識して、太りにくい体つくりをしませんか
是非、日常の慌ただしさを忘れてリラックス＆リフレッシュしにきてください
ヨガクラス中にこんな事が・・・
★途中泣いてしまうベビーちゃん、寝てしまうベビーちゃん
泣いてしまったのを無理に急いで泣きやまそうとしなくても結構です。まだ大丈夫かなとママが判断したならそのままで。
★ハイハイやボチボチ歩いてママから離れてしまうベビーちゃん
危険な場所にいかない限りはそのまま自由にさせてあげて。
でも、よそのベビーちゃんの物を取りに行ったり、喧嘩になっちゃった場合はママが「おいでおいで」をしてあげて下さいね。
危険な場所に行った場合はママのもとに連れてきてあげて下さい。
よそのベビーちゃんが近くに来た時はママ代わりにもなってあげてね。
★飽きてきちゃったベビーちゃん
持参されたおやつやおもちゃ（音が鳴るのは控えて下さい）などを渡してあげてください。
★授乳、おむつ替え
ヨガ中自由にして頂いて結構です。
※ベビーちゃんがご機嫌でいてくれるように、お気に入りのおもちゃ（なるべく音の出ないもの）、おやつやお飲み物は忘れないで持ってきてあげて下さい。
※大なり小なり翌日筋肉痛がでま～す
※じわじわと暑くなる方も多いです。途中飲み物の補給など自由です。
※靴下は出来るだけ脱いで頂きます。はいていたい方は５本指ソックスをおすすめします。
※締め付ける下着（ガードルなど）、ジーンズやベルトがあるものはお控え下さい。
（下をスエットに着替える方もみえます）
もう何回ママヨガの開催したかな～・・・これがまた、毎回雰囲気は違うもので・・・超静かでママさんみんな最後まで超集中！って時もあれば反対に、元気で賑やかで保育園状態！？私必至に声張り上げるぅ～
なんて時もあり、泣くベビーちゃんから連鎖反応もおこっちゃったり・・・
元気な子供ちゃんもいれば、おとなしい子供ちゃんもいます。十人十色。子供ちゃんのご機嫌もコロコロ変わります。これは年齢、月齢関係ないんですよね。
なのでママヨガ中の雰囲気は、毎回同じって事はなくその日その日いろいろ・・・
周りの子供ちゃんが、自分の子供ちゃんが、どんな状態かはママヨガスタートしてみないとわからないんです
でも毎回来てくれる子供ちゃんもママヨガの雰囲気に慣れてくれたりもします
子供ちゃんの様子で時間たっぷりしっかりは出来なくても、その中で少しでもリフレッシュできたらよし！！ 何も体動かさないよりはいい！！ と思ってください
ヨガに集中出来れば一番いいんですが（苦笑）出来なくなった時は、ママのたっぷりの笑顔で、ベビーちゃんと思いっきりスキンシップとってあげて下さい
甘えさせてあげてください遊んであげて下さい
子供はママの笑顔がいちば～ん大好きです