慣れたプログラムなので、スイスイポーズをこなして気持ちよくマイペースで行いました
初めてや２回目などの方中心にゆっくり進めていくので大丈夫♪３回にもなればもうスイスイですよ（＾＾）
ひねって～ひねって～更にひねって～
体をタオルのように絞ってます
ウエストくびれたかな(笑)
あげて～あげて～足＆お尻あげて～
片足プルプル・・・
お尻キュット上がったかな(笑) きれいな背中作れたかな(笑)
伸ばして～伸ばして～引っ張って～
脇腹のたるみかけたお肉よ戻れ～！ 内モモのいらないお肉どっかいっちゃえ～！
ってな感じでみなさんバッチリでした
上二枚のポーズは子供ちゃんお腹に乗せて、負荷かけてがんばったママさんもいました
たくさんのポーズをゆっくりじわじわ行って、約一時間終了～
終ったらみんなでいつもの
ティータイムで