雨も降らず暖かいお天気にめぐまれました
暖房をかけず、ママヨガでじっとり汗をかいたママさんも多かったのでは
ママヨガ終了後のお茶タイム
でもみなさん一息ついてゆっくりのんびり
今回は少し人数も多くて、子供ちゃんの月齢がこれまた幅広～かったので、成長の過程を見ているようでもありました
途中から飽きてきちゃって、もぞもぞしだしたり
泣いてママ抱っこになったり
ママヨガ頑張っているママの体に面白がって乗りに行きちょっかい出したり
と、さまざまで後半はとても賑やかな雰囲気になりました（苦笑） でもママヨガの後半はそんなものなのですよね
どうしても子供ちゃんも一緒にとなると・・・
子供ちゃんに振り回され、なかなかママヨガ出来なかったママさんも毎回います
そうなってしまったら・・・日常の忙しさを少し忘れ、我が子に集中してその時間たっぷりコミュニケーションをとってあげて下さい
子供はママの笑顔が一番～大好きです
そして、ママヨガ終了後のお茶会
でもほっと一息リフレッシュを
実は・・・突然ど～しても画像がきれいに出せなくなって
私なんかしてしまったのかしら
ずっと昨日から苦戦していて・・・せっかくの３０日ママヨガ早くアップしたいので
このままですみませ～ん
かなり見にくいですです・・・が雰囲気わかってもらえますよ～に
ＢＧＭの中、日常の忙しさを忘れて深い呼吸のみで超リラックスタイム
吐いて～吸って～を繰り返しながら前後にゆっくりごろ～んごろ～ん、背中のストレッチ＆腰の強化＆腹筋
手を交互に上げ下げ、しっかり両手を引っ張り合って、二の腕～ウエスト～ふくらはぎ～プルプル
がんばれママさん達
最後には、足腰＆背中の強化・バランス感覚の養いなどのベビーちゃんヨガ
全て深～い呼吸（腹式）に合わせてゆ～っくり行い、ママヨガ終了～
そして、脂肪燃焼＆利尿作用＆血液浄化 の作用があると言われているプアール茶で一息だんらんタイムでした