こんにちは。
健康、家庭、仕事、お金が
どん底まで落ちている40代子持ち女性のKanaです。
今日のチャレンジ
【食事】
朝：シリアル。急いでて片手間で！
昼：ご飯、しそにんにく、昨日の味噌汁、昨日の鶏とナスの炒め物を卵とじにしたもの、桃
おやつ：みたらし団子、高カカオチョコ
夜：たこ飯、焼き肉、里芋の煮っころがし、バナナとキウイと甘酒のジェラート
【トレーニング】
スクワット30
膝上げ30
かかと上げ15
お尻上げ30
二の腕ねじり30
【内観】
朝：瞑想15分
昼〜夜：瞑想1hくらい
【がんばったこと】
・子の面談に行った。リラックスして話せたと思う。よく見てくれている先生に感謝。
・家にある材料で夕飯作り！
・引っ越しの見積もりをWEBでやった。
【幸せを感じたこと】
・たこ飯を子が喜んでたくさん食べてくれて嬉しかった。ジェラートもとても喜んでくれた。美味しく出来た！
【新しいことチャレンジ】
・1からのたこ飯づくり！素を使うより簡単だし美味しい！
【明日に向けて】
・明日は朝1でクリニックに行って、午後1で子の迎え。暑そうだから無理せず行こう。
・ドラムの組み立てリクエストが入っている。明日はやれるかな。