こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien（リアン）のCHIHIROです。
2月19日（日）に
ママのためのピラティス教室
【週末クラス】を開催させていただきました
今日はレッスンのキャンセルが
続いたのもあって・・・
なんと♡
妊娠8か月のマタニティママと
マンツーマンレッスンとなりました
基本的には産後のママを
対象とさせていただいているクラスですが、
妊娠前から続けて来ていただいている
ママさんなので、
安定期に入ってお医者さんのOKが
もらえているということで
特別にレッスンに
ご参加していただいております
「私も参加したい♡」という
妊娠中のママさん
どうしても初めての参加の場合、
通常のレッスンにいきなりはいるのは
ちょっと難しいのでごめんなさい
！！
現在、プライベートレッスンが
できる環境づくりを始めているので、
もうしばらくお待ちくださいね
またプライベートレッスンについての
ご案内は準備が整ってから
お知らせさせていただきますね
さて、そんなマタニティママとの
マンツーマンレッスン
今のカラダのことをあれこれ
お伺いさせていただくと・・・。
お腹が張りやすい！
足の付け根が痛い！
仰向けがしんどくなってきた！
というのが今一番の悩みでした
そうですよね～！！
お腹の赤ちゃんも、子宮の大きさも、
羊水の量もどんどん増えていくので
股関節にかかる負担は
どんどん大きくなってきますよね
これが原因で足のむくみも
起こりやすくなってくるんです。
「お腹が張ってきたら無理せずすぐに
教えてくださいね～♡」
といいつつ、途中何回も様子をお伺いして
60分のレッスンをしてきましたが、
一度もお腹が張ることもなく
動くことができました
途中、
「お腹張ってないですか～？」
と聞くと
「めっちゃ動いてます
！！」と
普段はお仕事をされている
ワーキングママさんなので
あんまり運動はできていない分、
お腹の赤ちゃんも、
一緒にエクササイズしてくれてたんですかね～
私も自分が妊婦の時、
レッスンをしている時には
いつもお腹の中でポコポコ動きまくってました
気持ちいいんですかね～
ゆる～い骨盤周りを動かす動きや、
関節の動きづくり、
背骨の動きをしてくと・・・
今までガチガチだった背骨が動き出し、
バラバラだったカラダが
つながってきて調子もよさそうだったので
最後はちょっとしっかり動く
ムーブメントまですることができました
体温が上がってくると、
お腹の羊水の温度もあがってくるので、
途中、こまめに水分補給もしながら
今回もあっという間の60分
もともと身長のあるママさんですが、
終わってからの立ち姿勢は
もう一段回背が伸びましたよ～
一緒にきてくれた5歳の娘さんも
「ママ！なんか大きくなってる～
」と
驚いていました
娘さんも、
隣で一緒に動いてみたり、
時々
「ママお腹しんどくない？」
と心配してくれたり、
本当にお腹の赤ちゃんに会えるのが
楽しみで仕方ない感じが、
たまらなく可愛くて
見てる私もたくさん
HAPPYを分けてもらえました
妊娠中はどうしても
動くことがおっくうになってしまったり、
どうやって運動すればいいのか？
がわからないことが多い
マタニティママもたくさんいると思います。
現在は、
プライベートレッスンは
準備中ですが、
気になることがあれば
お気軽にメッセージくださいね
今月の
ママのためのピラティス教室も残り1回です♡
春はもうすぐそこ
寒さに負けず、
季節の変化にもバランスを崩さないように
カラダのケアもしていきましょうね
平日クラス
3月8日（水）・ 3月15日（水）
週末クラス
3月19日（日）
*時間* 10：00～11：00（60分）
*料金* 1,000円/1回
*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター
フリールーム1または2のお部屋
*対象* 産後2か月（帝王切開の方は3ヶ月）～
3歳くらいまでのお子様とママ
*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物」
・動きやすい服装
・お飲物（ママとお子様の分・母乳もOK）
・バスタオル ・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの
＜ご注意＞
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや絵本をお持ちください
途中で授乳やオムツ換えをしていただいてもOKです。
初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪
☆CHIHIRO☆