こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien（リアン）のCHIHIROです。
マスターストレッチの新ツール！
「バンジートン」のセミナーに
参加してきました
マスターストレッチの資格も
もっているので、この新ツールが
日本にやってきた時から
ずっと気になっていて、
ついにセミナーに参加
することができました～
マスターストレッチにプラスして
使うピンクのゴムと
ハンドルが組み合わさった
新ツール♪
マスターストレッチを開発した
Mr.Pino Carbone が
作ったものです～
こんな効果があります
◆腕や背中を強くする
◆足底を強くして
機能的に使えるようにする
◆上半身と下半身の
コーディネーションをつくる
◆上半身を安定させて
股関節、膝や足関節を
しっかりと動かせるようになる
バーなしのスタンディングでの
足底のコントロールの難しいこと！！
上半身の弱いこと・・・
どれも私に必要なことばかり！
寝た状態で行うピラティスとは
また違ったカラダへの刺激で
カラダのコントロールの
難しさを体感できて
めっちゃ楽しかったです
また自主トレツールが増えて
嬉しいです～
弱さを痛感した
「腕と背中」はしっかり
トレーニングしていかないと
ダメですね～
この弱さが首・肩こりや
姿勢不良や正しい呼吸の
妨げになってしまいます。
引き締めることも
気になるポイントのひとつ
だけど、カラダがキチンと
それぞれのお仕事を
ちゃんとできるようになって
内側からの機能改善も
とっても大切
これはピラティスにも
同じことが言えますよ～
終わった後は
普段うっかりわすれがちな
肩甲骨のポジションを
再確認できました
いつも息子を抱っこする左腕。
なかなか意識ができず・・・
腕も肘・指先もしっかり
伸ばさなきゃダメだなと
これもまた再確認！！
新しい学びは本当に
楽しいです～
今はまだ息子も小さいので
限られた時間だけど、
この貴重な時間と、
息子との今しかない時間との
バランスをうまくとって
今できることを
楽しんでいこうと思います～
☆CHIHIRO☆