なんだか出産してから
最近、股関節が痛いな～
特に抱っこはキツイ💦
というママさんは
いらっしゃいますか？
抱っこの体勢、
特に片脚だけに
重心がかかっている場合は、
股関節を痛めてしまうことが
多いです。
なぜなら
股関節は、上半身を支える
大事な関節であり、
普段から強い力で支えています。
例えば体重50キロのママは、
歩いているときには
その3倍の150キロくらいの
重さがかかっているような状態です。
赤ちゃんを抱っこすれば、
さらに負荷がかかります
だからこそ、
股関節のトラブルがあるママは、
まるべく、
重いものを長時間
持たないように
してほしいです。
例えば、買い物。
隙間時間にガッツリ食料品を
買い込みたい！
そんな気持ちは
めっちゃ共感なのですが💦
買い物中は積極的に
カートを使うようにしましょう♪
あとは、
できれば、なるべく近くの
スーパーへちょこちょこ
行くとか、
（👆私もなかなかできませんが
）
重くなる場合は
家まで運ぶときは自転車や
車をつかえたりしたら良いですね♪
そして、
抱っこの時は
片方の重心でなく、
両足で身体を支えるように
抱っこ紐を使ったり
おんぶしたりしましょう
（こちらも、長時間は避けてほしいです💦）
当店でも、
股関節まわりの
ストレッチや
筋肉のほぐしを
とても大事にして
行っています。
産後の痛みを我慢しないで、
一緒に改善していきませんか？
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