☑️産後、ジーンズが入らない
☑️下半身が太った
☑️ポッコリお腹が気になる
こんなお悩みありませんか？
それらの原因の多くは、
産後の姿勢。
いわゆる「反り腰」の姿勢にあります💦
反り腰とは…
お腹が前に出て骨盤が前に
傾いている状態のことですが
この姿勢だと、骨盤を
支えている後ろの筋肉、
つまり背中が縮んでしまいます
背中の筋肉が縮まると
お腹の筋肉はゆるゆる…
お尻もたれます
そして
ポッコリお腹や
大きなお尻＆下半身になってしまいます～
解消法は、
①骨盤周りの固まった筋肉をほぐす→
②骨盤の傾きを正しい位置に戻す→
③骨盤周りを支える筋肉を
正しくつけもどす！
こんな感じです♪
自宅では、まずはこの
ストレッチをしてみてくださいね♪
1、仰向けで寝る
2、両手で膝を抱えて胸に近づける
（片脚づつでOK）
3、腹式呼吸で30秒キープ
👆休憩しながら、
寝かしつけしながら
簡単にできそうですよね♪
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💎ゆるめる産前
産後整体kahorieでは
次回の初回体験の受付は
10月25日（火）
12：00～になります🙏
公式ラインより
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