妊婦さん、腰痛が辛くないですか？
妊娠中は、
お腹が日に日に重くなるのに加えて
お腹がせり出す姿勢が原因で、
そもそも腰痛になりやすいです💦
いわゆる【反り腰】です。
反り腰姿勢は、
腰の筋肉が縮んだままとなり、
血行不良になるので、疲労も貯まりやすく、
痛みが発生します。
腰痛の時は、できるだけ、
腰に負担になる前かがみの姿勢には
なってほしくないのですが
洗顔の時、うがいする時は
どうしてもそうなりますよね？
そんな時は
軽く膝を曲げると
腰への負担が軽くなりますよ！
また、中腰姿勢もできるだけ
しないように注意してくださいね。
ちょっとした生活習慣から、
腰への負担を減らしていきましょう。
その痛みがひどくなって
寝返りがうちにくかったり、
そもそも眠りずらい…
そうなる前のケアがおススメです。
当店では、
妊娠中でも無理のないストレッチで
腰や背中の血流を良くしたり
反り腰改善のための
ほぐしもしています。
妊婦でも上の子がいるから
できるだけ元気に過ごしたい！
仕事もできるだけ
ギリギリまで頑張りたい！
そんな方はぜひ私に会いに来てくださいね♪
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💎ゆるめる産前
産後整体kahorieでは
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10月25日（火）
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