赤ちゃんの抱っこが重くて💦
腰にきてませんか？
抱っこ紐をしていたとしても、
日に日に重くなる赤ちゃん・・
かわいいけど
腰に負担にはなりますよね
腰痛持ちの産後ママには
腰の負担はなるべく
減らしてほしいのですが
朝の寝起きは要注意なんです！
横になった状態から
ガバっと上体を起こしてませんか？
いきなりガバっと起きるのって
実は腰には負担なのです～
できれば、
横向きになってから
手の力で上体を起こす
のがおススメです。
他にも、掃除機をかける時
洗濯ものを干すときなどの
中腰姿勢も腰に負担になります。
小さな生活習慣ですが、
なるべく腰の負担を
減らしていけるようにしていたら、
私は全く腰痛がなくなりました。
腰痛を改善して、
赤ちゃんの「抱っこ～！」に
答えられる体になりたい方は
私に会いにきくてくださいね♪
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