産後からの膝の痛み、
いつまで続くんだろう？
そんな産後ママさんは
いらっしゃいますか？
膝のトラブルは、早い人だと
40代からあるそうです！
（ちなみに、私は40代ですが、
まだです。よかった～）
「立ち上がる時に膝が痛い」
「歩いていると膝に違和感が…」
そんなママさんは、
放っておけば将来的に
手術が必要になったり
ひどい人は、歩くのが困難になる方も💦
高いお金を払って
人工関節を入れても、
寿命があるので
入れ替える必要があります。
対応策としては、
１つは、妊娠中～産後に
体重がかなり増加したママは、
減量するのが膝の負担軽減になります。
２つ目は、目の前の
赤ちゃんの抱っこ。
もしかしたら片足だけに
重心をかけて立っていませんか？
抱っこで床から立つときは
スクワットするように、
両足で立つのがおススメです。
３つ目は
産前産後で弱くなった
筋肉をつけ戻す、
というのがあります。
産前産後で弱った筋肉を
つけ戻す産後エクササイズは、
当店でもお伝えしています☺️
産後ダイエット＆
膝痛改善、
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