こんにちは！
夏休みが始まりましたね。
長期休暇は、
子どもたちが場面緘黙を克服する
良いタイミングでもあります！
今日は、
夏休みの始まりに向けて
心のリセットをする方法について
お話しします。
日常のリズムを整える
夏休みが始まってからも
日常のリズムを整えておくことが
大切です。
規則正しい生活を送ることで、
心の安定を保ちやすくなります。
例えば、
毎朝同じ時間に起きることや
定期的な食事と睡眠の時間を守ることが
効果的です。
自分の心の状態を見つめる
お子さんが自分の心の状態を
把握できるようにサポートしましょう。
日記を書いたり、
気持ちを言葉にする練習をすることで
自分の感情を整理する力がつきます。
感情を表現することで、
場面緘黙の症状も和らぎやすくなります。
小さな経験を積み重ねる
場面緘黙を克服するためには、
成功体験が重要です。
例えば、
家族との会話や、信頼できる友人との
コミュニケーションを通じて、
自信をつけていきましょう。
成功体験を積み重ねることで、
少しずつ自己肯定感が高まります。
次回は、
具体的なコミュニケーションの方法に
ついてご紹介します。
楽しみにしていてくださいね！