Keep Smiling!                      ~加藤あいブログ~

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いつまでも若々しく歳を重ねたい!を叶える
健康と美容のためのセルフケアを全力サポート!
「筋力低下」&「ゆがみ矯正」の指導や
「アロマによるホームケア」を提案!
365日健康美♡インストラクターあいのブログ。


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365日健康美を目指す
歪みの「セルフ矯正」・アロマを用いた「セルフケア」など
健康サポートの専門家。








「 i 」 は自分自身のこと

  「 i 」 は愛。自分自身への慈愛

   「 style 」 は健康的なライフスタイルと

    「 style 」 は目標とするボディスタイル



真の健康づくりは、

自分自身を大切にして、
自分の体の使い方を理解して、
自分にあった健康法でケアすることです。


皆さんがご自身の「i-style」を見つける
お手伝いをさせて頂いてます。


スタジオレッスンの他
一人では運動が続かない方への
伴走型パーソナルトレーニングや、

アーユルヴェーダによる性質・体質診断、
女性ホルモンの調整「アロマヨニケア講座」など
その方に必要な健康作りを提案しています。


皆様の「健康」と「若々しさ」のサポ-トを
全力でさせて頂きます!


 

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いつまでも若々しく歳を重ねたい!
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アロマを用いた安心・安全な

「セルフケア」をお伝えする

 

健康サポートの専門家

加藤あいです

 

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やっと情報が解禁となりました!!


 

 

ピラティススタジオ

Na・Re・Ru

 

 

9月より多摩センターの

マグレブさんでスタートします!

 

 

今月、来月に

体験会があります!

 

 

やっと皆さんをお誘いできるー-!!

と嬉しくてたまりませんラブ

 

 

 

 

NA・RE・RUは

マシンピラティスのスタジオです。

 


今全国的に大人気で

あちこちでマシンピラティスの

専門スタジオができていますよね。

 

 

私もこのプロジェクトに参加して

養成を受けて、もはや

マシンピラティスイントラ

デビュー間近!!

 

ドキドキワクワクです(笑)

 

 

 

マシンピラティスは個人的に

ずっと気になっていて、

 

 

自分が通おうかな、なんて

思っているところだったので

なんともご縁があります!

 

 

そして、養成を受けながら

確信をもってしまったのです!

 

 

 

 

マシンンピラティスは

 

◆健康な体づくりに

◆きれいなボディラインづくりに

◆筋トレ習慣の定着に

 

 

間違いなく近道だということ!

 

 

常に腹筋や背筋を使い

背骨を伸ばしながら

ワークをするので

 

体幹を鍛えることが

できます!

 

 

骨格を整えるから

 

美姿勢になります!

 

 

マシンによって

正しい動きができるので

 

筋肉がきれいにつきます!

 

 

結果、

体のバランスも整います!

 

 

だからなりたい自分に

なれる!

 

そう、

 

NA・RE・RU

 

んです!!

 

 

ぜひぜひ皆さん、

マシンピラティスで

理想の自分に

なっちゃって下さい!!

 

ラブラブラブ

 

 

 

監修の高崎玲子先生(前列真ん中)

率いるPNのイントラ団は

魅力的なイントラさんばかり!

 


しかも、嬉しい少人数制の

セミプライベート空間。



皆さん楽しみにしていて下さいね。

 

 

体験会のご予約は

7/7(日)マグレブフロントにて

スタートです!

 

 

健康サポートと各種講座のご紹介

 

 分かりやすく丁寧なレッスン指導

癒す・鍛える・矯正する

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自分の体質を知り

トリセツを手に入れる

「アーユルヴェーダ講座」と

「パーソナル体質診断」
 

◆若々しく歳を重ねたい女性のための

「アロマヨニケア~膣ケア~講座」

女性ホルモンの調整や

美肌作りをサポート♡

 

◆一人では運動や筋トレが続かない方に

伴走型パーソナルトレーニング

(zoomでのサポートも可能)

 

 

自分の体は自分が一番よく分かります。

お医者さんや薬に頼り過ぎない

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もっと健康になりたい!

健康で年を重ねたい!

 

と願う方はたくさんいますね。

私もその一人です☺️

 

 

 

それを叶えるために欠かせない

内側からの健康作りの意識も

大切ですね。

 

 

 

私たちの体は

食べたものでできている

 

 

これ、よく聞きます。

ほんと大事な認識☺️

そして

 

 

 

体に良いものを

取り入れることも

大事ですが

 

 

それ以上に、

不必要なものを

取らないこと

 

除去すること

の方が大事。

 

 

だということを

アーユルヴェーダや

エッセンシャルオイルを通じて

学んできました。

 

 

 

 

日本は1500種類を超える添加物

が使われています。

 

 

アメリカやヨーロッパでは

20~150種類と言われています。

 

 

 

 

添加物王国と言われる日本に住む

私達には、なかなか避けられない

現状が、、、💦

 

 

 

がんやアレルギーなどの

原因とされていて

海外では禁止されている添加物が

日本ではフツーに使われていて

その商品がスーパーに

並んでいるんですものえーん

 

 

 

だからこれからは 

 

「良いものを食べる」

食選びから

「良くないものは食べない」

食選びへ

 

 

もっともっと

みんなが意識を高めたら

多くの病気が減るんだと思います。

 

 

 

 

アメリカに行ったとき思ったんです。

 

オーガニックスーパーがあるのが

当たり前で、日本のスーパーでは

オーガニック商品はある一角、

または片隅に追いやられてますよね。

 

 

しかもオーガニック専門店での

お買い物は単価が高くて続かない

というのも悲しい現実あせる

 

 

海外に移住したいくらい

うらやましかったんですえーん

 

 

だから日々の「食」を

もっともっと学んで

自分たちで体を守らなくては

なんですね。

 

 

ではでは皆さん

 

 

運動した後何を飲んでますか?

スポーツドリンク?
お茶?

 

疲れた体に栄養ドリンク?
筋肉疲労回復にプロテイン?

 

どれも添加物や農薬は

大丈夫??


美味しそうに飲むCMに騙されず

しっかりと「口にするもの」の

成分を意識するところから

始めてみませんか?

 

 

「食」を提供するお母さん達には

特に一緒に学んでほしいな、

なんて思います。

 

 

家族の健康は

お母さんが鍵を握っていること

間違いなし!!ですものねウインク

 

 

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以前「HOTヨガスタジオ」が

大ブームになり

全国に普及したように

(LAVAなどですね)

 

 

今フィットネス業界では

 

「リフォーマーピラティス」

    (マシンピラティス)

 

が大人気です!

 

ご存じですか?

 

 

 

 

すごいスピードで

専門スタジオができていて、

スポーツクラブなどでも

導入するところが増えています。

 

 

 

なので私も「マシンピラティス」の

養成を受けているんです照れ

 

 

先週から

その養成講座が始まりました。

 

 

 

ずっとやりたかったことなので

とても学びが楽しくて

ワクワクが止まりません(笑)

 

 

 

好きなことをしたり、

目標を達成したり、

楽しいって思うことをすると

快楽ホルモンの「ドーパミン」

大噴出!!

 

 

ドーパミンが出ると調整するために

幸せホルモン、神経伝達物質

「セロトニン」も分泌されますよね。

 

 

さらに

 

午前中はお休みだったので

20歳の愛猫チャオと

のーんびりしていて

 

 

 

 

 (すっぴんですみません、笑)

 

 

 

ゴロゴロいってて
かわゆいので

スリスリ、なでなで

たくさんスキンシップをしていたので 

「オキシトシン」も大放出!

 

 

今日は3大幸せホルモン出まくりの

一日だったなぁ。。。ラブ

と振り返ります。

 

 

🍀  🍀  🍀

 

 

【マシンピラティスの効果】

 

●筋力UP

●柔軟性を高める

●姿勢の改善

●体の機能回復

●体幹や軸の安定

●美しいボディラインを作る など

 

 

聞いただけで、楽しみですよね。

 

 

 

 

マシンを使うと

正しく体を使えるので

 

きれいに筋肉がついていくんです!!

 

これうれしいですよね。

 

 

皆さんとマシンピラティスの

レッスンをする日が

今からとっても楽しみなんです。

また追ってご案内しますね!

 

 

幸せホルモンたっぷりの一日。

寝る前にブログも書けたし、目標達成(笑)

さらにドーパミンが出ますねウインク

 

今日も一日お疲れ様でした。

 

 

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年々、加齢とともに出てくる下っ腹あせる

 

本当に気になりますよね。

 

 

しかもダイエットや筋トレで改善するには

あまりにハードルが高い。。。

 

 

 

 

 

私も気になっていますよ爆  笑

 


50代を過ぎて代謝が悪くなってきたのか

少し体重が増えたので

お腹にも多少の厚みが、、、あせる

 

 

 

もともと出産で伸びた皮膚のたるみが

気になっていて日々戦っています(笑)

 

 

皆さんは大丈夫ですか?

 

 

同じような下っ腹ポッコリ

お悩みを抱えている方が

どのくらいいるんだろう!!

と思い調べてみたら

 

 

「整体・骨盤調整のカラダファクトリー」さんが

約2000人の女性を対象に行った調査から

 

 

 

なんと

89.5%(9割)の女性

ぽっこりお腹を気にしたことがあり、

 

 

中でも「大変気になったことがある」人は

45.6%

 

 

そして、ぽっこりお腹が気になった人のうち、

半数が何らかの対策をとったことが

あるようなんです。

皆さんも戦っているんですね爆  笑

 

 

 

 

ではではその原因として

考えられるのは?

 

 

●脂肪の蓄積

●筋肉の低下(腹筋など)

●姿勢不良

●骨盤の歪み

●内臓下垂(胃下垂)

●骨盤底筋の衰え

●むくみや冷え

●便秘

 

 

1つだけでなく、2つ以上の項目が

掛け合わさっているのが現状ですあせる

 

 

ではその対策は?(←ここが知りたい!)

 

 

方法は色々あります。

 

 

まずは、

「脂肪燃焼」や「筋力アップ」を

考えて

 

 

有酸素運動筋トレ

をしましょう。

 

 

一番お手軽で、おすすめなのは

ウォーキング!

 

軽く汗ばむ程度の速度で

30分以上を目安に歩きます。

 

 

筋トレは筋肉量を増やして

基礎代謝量を上げますが、

 

 

脂肪を燃焼する効果はないので、

有酸素運動をして、

脂肪を燃焼していくのが

一般的です。

 

 

足の脚力強化にもつながりますし、

心肺の機能もUP!


ちょっとだけ速度をあげて

歩くだけなら簡単に

始められますね。

 

 

 

そして有酸素運動とセットで

腹筋の筋トレ。

↑こちら嫌いな方たくさん(笑)

 

 

 

ヨガやピラティスなど

マット運動で有酸素運動と

筋トレのどちらも効果があるものを

取り入れるのもいいと思います。

 

image

 

またピラティスのレッスンなどでも

下腹部すっきりのエクササイズも

入れていきます。

お楽しみに!!

 

 

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今朝は公式LINEに

レッスンのメンバーさんから

ご登録頂き、とっても嬉しい朝💛

 

 

レッスン以外でも

興味を持って頂けたこと、

とても嬉しくて♡

ありがとうございました!

 

 

 

昨日もね、レッスン後のお見送りで

皆さんが出るのを待って

 

 

「先生、私腰の痛みが本当によくなって

ありがたいです」

とお声を下さって、、、
笑顔のなったメンバーさんをみて

本当に嬉しくて。

 

 

おねがいおねがいおねがい

 

 

人の役に立てる

やりがいMAXの仕事ですね。

いつもいつもありがとうございます。

 

 

 

🍀  🍀  🍀

 

 

 

さあ、前回の投稿

(⬇️コチラからご覧下さい)

10人に1人が経験してる?「子宮脱」って何?

 

今日はそのつづきです。

 

 

 

「骨盤臓器脱」は誰にでも起こりうるから

他人事ではないんですね。

 

 

女性に最も多い「子宮脱」

を中心に話すと症状が悪化するまでの

過程があります。

 

 

 

まずは

 

①下腹部の違和感、下垂感を感じる。

 

この段階では

「骨盤底筋トレーニング」が有力!!

かなりの改善が期待できます。

 

 

 

②膣に指を入れてみると

 ツルツルしたものが触れる

 

緊急性が高いです!底筋トレーニング必須。

 

 

 

 

 

③下垂が進むと、股間に何か挟んでいるような

 違和感を感じる。(部分子宮脱)

 

こうなってくると受診も必要です。

底筋トレをしながら、

専門家のアドバイスも

取り入れていきたいところ。

 

 

歩行時や重い物を持った時、入浴時など

お腹に力がかかった時に、

何かが出てくるような感覚がします。

力が抜けると感じなくなります。

 

 

 

 

 

 ④「子宮脱」と診断される症状に至った場合

(完全子宮脱)

 

子宮を腰椎(仙骨)につないで

吊り上げるような手術

選択肢に入ってきます。

 

 

またひどい場合は

「膣口」の縫合手術

提案されることもガーン

 

 

 

 

実際私は、

叔母が「子宮脱」を経験していて、

「膣口」を縫合手術しているんですね。

 

 

中高生位の頃、お見舞いに行ったのを

覚えています。

とても大変だったと話していました。

 

 

 

また子供達が保育園時代に

 

30代後半のママさんに

「膣からツルツルしたものが触れて

違和感があるの」とご相談され、、、

 

 

 

 

骨盤底筋の体操を

しっかりやってもらって

改善したという経緯があって、

 

 

 

だからこそ

誰にでも起こりうる!!と

思うんですね。

 

ほんと他人事じゃないですよー--!!

 

  

 

骨盤イントラとして警鐘を

鳴らしております(笑)

 

 

 

それが「骨盤底筋」の体操を

するだけで予防・改善できるなら

こんなに簡単なことはないですものね。

 

 

気になる方がいらしたら

公式LINEからご相談下さいね。

 

 

 ▽▽▽ コチラをタップしてね! 

 

 

 

さあ今日は

「美姿勢ピラティス」から2レッスン。

ピラティスも「骨盤底筋」

めっちゃ使うのでぜひ!!

 

強い雨が降っているので

皆さん気を付けてお越し下さい照れ

 

 

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夏日の土曜日、

本日のレッスン1本目の

「美骨盤ストレッチ」は

 

 

なんと80名越え!!

 

 

実は6月から朝一のレッスンが

30分早くなったので

メンバーさん達も大変!

と言っていたんです。

 

 

一緒に頑張って早起きしましょ!と

励まし合っていたのですが

 

 

いざスタートしてみたら

今までのレッスンの時間より

参加者数がUP!!

 

 

結局、やる気!!気合!!

とココロ次第ですね、と笑い話。

 


いいなぁ~、この空間照れ

ほんと皆さん前向きで

明るい笑顔。

 

 

たくさんご参加下さって

とても嬉しかったです。

来週も早起きしてね!

(と鬼コーチ🤭 笑)

 

 

🍀  🍀  🍀

 

 

今日はインスタで苦手な

トークリール頑張りました。

 

 

どうしてもお伝えしたい

「骨盤臓器脱」に関しての

投稿です。

 

皆さんご存じですか?

 

 

 

「子宮脱」が一番知られてるんじゃ

ないかと思うんですけれど

 

 

「膀胱脱(瘤)」・「直腸脱(瘤)

などもあります。

 

 

 

 

骨盤底筋にある3つの排泄の穴のうち

「膣口」から、骨盤内の臓器が

出てきてしまうという病気です。

 

 

日本人の女性10人に1人が

経験しているそうなんです。


私は叔母も経験しているし、
(膣を縫合し、とてもつらそうでした)

 

 

クラブのメンバーさんからも

リアルなお声が届いているし、

 

 

ヨニケア(膣ケア)の
メンバーさんからも、

 

膣壁をチェックした際に

ツルツルしたものが触れるあせる

とご連絡頂いたり。。。

 

 

他人事ではない、

誰にでも起こりうる

症状であることを

実感しています。

 


 

 

「脱」のつく病気だから

「脱」にならないように

していくことが大切!!

 

 

最も必要な対策は、

「骨盤底筋」を鍛えること!!

 

 

毎週「美骨盤レッスン」で

やっている体操ですね照れ

 

 

なので

やっぱり来週土曜日からも

10:00に間に合うように

レッスンへGO!しなくちゃですねウインク
お待ちしております(笑)

 

 

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(こちらはちょっと長めのブログです)

 

 

ドテラのエッセンシャルオイル、

出会いのきっかけは

ひょんなことからでした。

 

 

頂いたアロマ入り

マッサージクリームを使ったら

サッカーで疲労した息子の

足にかなりの効果が出たんです。

 

 

これ、使いたいと息子くんに言われ

えっ?そうなの?

 

と意識し始めたのが最初です。

 

 

 

他にもいくつか決め手が重なりました。

 

 

オイルマッサージのアロマタッチ

やって頂き、

エッセンシャルオイルが

直接塗布できるなんて、、、

 

 

と安全な品質に驚き、

アーユルヴェーダのオイルマッサージの

代わりになるな、と思ったんですね。

 

image

 

 

その後、

アロマ業界では人気の

フェミニンケア(膣ケア)

とさらに出会って衝撃!

 

 


ビジネスを意識したのはこの時から。

 

 

アーユルヴェーダの「ヨニケア」に

使用したい、と思えたからです。

 

 

出会うべくして

出会ったのかもしれません。

 

 

生活に取り入れることで

私の必要としていたことが

いくつも叶っていき

 

 

「引き寄せ」かな?と思ったのが、
現在ウエルネス会社で

世界№1のドテラさん。

 

 

「コロナ」騒動から
皆さんのセルフケア意識も高まり、
ドテラは猛スピードで
どんどん知れ渡っていきました。

 

 

インスタでもドテラ、ドテラと
見ない日がない程になりました。

 

 

これってただアロマを
ネットワークで売って、
潤ってるって話でしょ?


なんて思ってる方、

まだいるのかな。。。



ネットワーク流通っていうと

私も怪しい、危険!!と思って

今まではずっと抵抗がありました。

(この感覚ももう古過ぎなんです、笑)

 

 

実際、

これまでたくさんビジネスに

お誘いされましたが、
断固としてセールスを

しなかった私がいます。

 

そんな人並みに

ネットワークブロックがあった私が

ドテラを選んだ理由。

 

 

そんなきっかけをお話しますね。

 

 

🍀  🍀  🍀

 

 

皆さんはウェルネス生活に大切な⁡
「ウェルネスピラミッド」って⁡
知っていますか?⁡


下からまず整える必要があります。⁡


    【ウェルネスピラミッド】⁡

     積極的な医療ケア⁡
    情報に基づいた自己管理⁡
   溜めない身体づくり⁡
  休養とストレス管理⁡
 適度な運動⁡
正しい食事 (←ここが底辺のピラミッド)⁡



底辺の食事からしっかり整えてこそ⁡
薬や医療に頼らない、⁡
「免疫力」や「治癒力」を持った⁡
頼もしいカラダが手に入ります😊⁡

 

 

そう

「薬」が体を治すんじゃないんです。

 


もともと私たちに備わっている

「免疫力」「治癒力」が
整えていくんです。



だからウェルネスピラミッドの⁡
底面の食事と、

身体を機能的に動かす⁡
食事から摂れない栄養素を⁡
しっかり補給する生活が

何より大切。⁡

 

 

 

ドテラを通じて

現代人が欠乏している

「ミネラル」

より内側から強靭な体を作り

全ての機能を

回復・改善してくれることを知りました。

 

 

 

 

 

 

それによって体内が整うと

エッセンシャルオイルが

よりサポート力を発揮してくれるという

健康のサイクルになっているんです。

 

 

しかも古代堆積層からの

正真正銘の「植物ミネラル」

扱っている会社だったんです。

 

 

 

昨年、アメリカユタ州にある

1億年前の古代堆積層

ヒューミックシェールへ行き

この目で工場も見てきました。

 

 

 

 

 doTERRA=地球からの贈り物

 

ミネラルを取り入れて

始めてこの意味が分かりました。

 

 

 

毎日何を食べるか
毎日何を使うか、

日用品などの生活習慣を見直して
健康づくりをしっかりと

継続していくこと


アーユルヴェーダでも最も心に響いた

「未病」のうちに病気を防ぎ、

病気になりにくい身体づくり、

すなわち健康な身体ができるのです。

 

どんなにミネラルをがぶのみして

エッセンシャルオイルを

浴びるように使っても、

 

 

カップラーメンにハンバーガー、

イライラ、モヤモヤ生活に

睡眠不足では
健康にはなれません。


このような生活では

ドテラのベネフィットを

受け取ってもらうのは

難しいのだそうです。

 

 

そんな健康づくりを本気で考え
多くのリスクを負いながらも

 

 

純粋なものだけを

私たちの生活に届けてくれている

ドテラさんだったから

 

 

必要な方にはご紹介もさせて

頂くようになりました。

 

 

周りの方がより健康になる!

それが今までも、これからも

私のミッションなので、

ドテラという強い味方が

できた気持ちなんですウインク

 

 

ドテラがあれば

運動できない方にも

健康づくりを提案できますし、

 

 

私と同じ更年期の方たちへの

ヨニケアサポートを

提案したり、

 

 

スポーツキッズを抱える

ママさん達にも

アロマセルフケアをお伝えできます。

 

 

健康サポートの手段が増えたことが

私にとって何より嬉しいんです照れ

 


「あい先生、ネットワーク始めたみたい、

大丈夫?」

と思われている方もいるかもしれません(笑)
 

 

心配してくれていたり、

興味をもってくれていたり、

色々だと思いますが、

 

 

私はドテラを始めて、

もっともっとたくさんの方の健康サポートが

出来るようになっているという

事実だけを信じています。


そして受け取ってくれた方

皆さんが喜んで下さり、

より潤いある健康的な生活を

送られていることも

実感しています。

 

 

皆さんのリアルな体験や

「あいさん教えてくれてありがとう」

と言って下さる数々の嬉しいお声を頂き
それはさらに確信に変わっています。

 

 

不調にならない身体づくりは
「生活習慣を整える」ことで

手に入れることが可能です。



なので

これからも皆さんに
「ウェルネスピラミッド」の大切さを

お伝えしていきたいと思っています。



自分だけでなく、

周りの人も健康で

幸せになってもらいたい!

そう自然に思わせてくれるのが

ドテラだと思っています。

 


そして

医療に頼らず、

自分で自分を整えることが出来る人を

もっともっと増やせたら。。。

 

 

これが私のミッションだとも

思っています。


またドテラは、

健康増進だけでなく

経済的にも自立が出来る。
そんな素敵なツールでもあります。

 


今、一緒にドテラを伝えたい!

とアロマを勉強してくれている

仲間もいます。

 

 

単独で仕事をしている

イントラだからこそ

仲間の存在はパワーを頂けます。
 

 

最近では

一緒にアロマアドバイザーをしてくれる

仲間を増やしていきたい。

そう思うようにもなりました。

 

 

ドテラっておもしろそう!と
ご興味を持っていただけた方は

ぜひお声かけ下さいね。

 

 

 

これからもドテラで

自分も周りの大切な人も

笑顔あふれる健幸生活を

送ってもらえたら

 

私はとってもとっても幸せです照れラブラブ

 

 

健康サポートと各種講座のご紹介

 

 分かりやすく丁寧なレッスン指導

癒す・鍛える・矯正する

を全力サポート!

 

自分の体質を知り

トリセツを手に入れる

「アーユルヴェーダ講座」と

「パーソナル体質診断」
 

◆若々しく歳を重ねたい女性のための

「アロマヨニケア~膣ケア~講座」

女性ホルモンの調整や

美肌作りをサポート♡

 

◆一人では運動や筋トレが続かない方に

伴走型パーソナルトレーニング

(zoomでのサポートも可能)

 

 

自分の体は自分が一番よく分かります。

お医者さんや薬に頼り過ぎない

自力で出来るセルフケアを

お伝えしています。

 

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ご登録頂きました皆さまには
 

私が学んでいます

「セルフケア」におすすめの

安心・安全なエッセンシャルオイルとは?

「はじめてのメディカルアロマ」の

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ご縁を楽しみにしています💛
 

 

 

ブログにご訪問ありがとうございます

 

いつまでも若々しく歳を重ねたい!
を叶える健康プログラムと

 

アロマを用いた安心・安全な

「セルフケア」をお伝えする

 

健康サポートの専門家

加藤あいです

 

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ドテラとの出会い ←こちらから

 

よろしくお願いします!

 

 

ワクワク、イキイキしている方の

発する言葉や表情からは

高い波動 を受け取れますね。

 

 

 

こういう素敵な仕事や

エネルギッシュな方々と繋がれている

環境にあらためて感謝だなぁと。

 

 

 

今朝は4:00に目が覚め

朝のルーティン、

白湯タイムをしながら

情報収集をしていました。

 

 

週末から始まる

養成講座への準備や(ワクワク💛)



アロマのお仕事のリーダーさん達から

送られてくるトリップレポも楽しくて。

 

 

ポジティブ・明るさ・向上心

が溢れてる、、、

どれもほんとに好きなワードなんです照れ

 

 

 

そんなことからふと半世紀を

振り返ってみたら

私の人生、波動の高い場所を

選んで過ごしてきてるなぁと。

 

 

 

否定ばかりして

愚痴ばかりこぼして

最終的に人のせいにしている

人生はつまらないものね。

 

 

その波動も浴びたくないかな爆  笑

と思う毎日。

 

 

 

だから自分自身も

高い波動を皆さんに感じて頂ける

そんな人でありたい飛び出すハート

 

 

 

 

では、波動が低い時どうするか!


こんなことしてます。

 

 

◆広角を上げて深く深呼吸

 (これ簡単!)

 

◆好きな音楽でリラックス

 

◆ゆっくりお風呂に入ってリセット

 

◆散歩や日光浴、森林浴でリフレッシュ

 

◆波動の高い人に会いに行く!
 (1番手っ取り早い、笑)

 

 

そして

量子力学的な考え方になりますが
(↑学ぶの好きです)

 

 

◆高波動のエッセンシャルオイルを

 ディフューズしたり塗布しています。

(私はdoTERRAのオイルを選んでいます)

 

 

 

 

この地球上の物は全て
「周波数」を持っていて、

これが「波動」とも言われるもの。


健康な人間で

62~68 MHzなんですって。

 

 

高波動No.1の

エッセンシャルオイルは

 

ローズ🌹

なんと320 MHz!

 

でもお高い(笑)

ヘリクリサム 181MHz

フランキンセンス 147MHz

 

 

もおすすめ💛

ちょっと波動が低いかな、という時には

ぜひ取り入れてみてね。

いつも元気いっぱいでいられますよ!

 

 

 

さぁ、今日もレッスンへGO!ですウインク

行ってまいります。

 

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加藤あいです

 

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よろしくお願いします!

 

 

クラブメンバーさんから

よく頂くご相談に

 

 

 

「家で体操をやろうと思うと

どうだったかな、って忘れちゃってて、

全然できませんあせる

 

 

「レッスン内容が覚えられなくて、、、

一人じゃできないんです汗

 

 

というのがあります。

 

 

 

これ、

めちゃくちゃ分かりますっ!!

 

 

 

私も自分のレッスンは

もう何度も繰り返していることだし

日々実践してることだから覚えているけど

 

 

 

自分がスポーツクラブに通っていた

昔々の頃は、

おっ、この体操いい!!って思っても
家に帰るとあれ、どうだったかな???

 

 

 

なーんて全く覚えてなくて自信ないえーん

そんな経験がたくさんあります。

なのでとっても気持ちが分かるんですね。

 

 

 

 

レッスンではこんな風に

アドバイスしています!!

 

 

まずは

 

◆一番気持ちよかった体操


◆これは効く~~と効果を実感した体操

 

◆これなら続けられると思えた簡単な体操

 

 

 

1つ

持ち帰ってねウインク

 

欲張らず1つの体操だけです!

 

 

 

そしてね、それを

毎日毎日やってみるんです。

↑気張らずに。コツコツと。

 

 

 

1つだから、

5分もあれば終わっちゃうし、

繰り返すから身につき

1週間もしたら

すっかり体が覚えちゃいます。

 

 

 

そしてまた1週間後に

同じレッスンに来たときに

またもう1つ違うお気に入りの体操を

持って帰ります。

 

 

 

そしたら4~5個の

オリジナルのケア体操ができあがります♡

 

 

時間も10~15分位で続けやすいし、

何より気持ちいいものを集めているから

体操が心地よい。

 

ウインクウインクウインク

 

ね、いいでしょう???

これなら出来そうでしょ。


 

 

続くから、結果もついてくる!!

嬉しくなるから日課になる。

 

 

 

もう覚えられないからできない!!

なんてお悩みは吹っ飛んじゃいますね照れ

 

 

 

今日は何の体操を持って帰ろうかな。。。

と毎回楽しみにレッスンへご参加下さいね!!

お待ちしています💛

 

 

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よろしくお願いします!

 

 

昨夜は息子君の

バースデーパーティーをしましたバースデーケーキ

 

 

我が家は小さい頃から

毎年母やめいっこ達もきて

賑やかにお祝いしてるんですね。

 

 

息子君にも

いっぱい幸せをもらってます💛

 

生まれてきてくれてありがとう!

 

この日はもうこれに尽きます😭

 

 

おっちょこちょいで

テンション高く元気いっぱいの

サザエさんのような母は(笑)

穏やかな息子くんの存在に

とても癒されています爆  笑

 

 

「元気」と言えば、、、

 

昨日はクラブのメンバーさんに、

 

「先生は元気がいっぱいで、

あふれてくるのを私達が頂いている

感じですよ!」と言って頂き

 

 

ラブラブラブ

 

 

数少ない取り柄なので(笑)

めちゃくちゃ嬉しかったです!

 

 

単純なので、その後のレッスンは

さらにテンションアップでしたよん♡
 

 

皆さんを元気に出来たり、

レッスンがお役に立てていたら

本当に嬉しい!!

 

 

いつも私の方が

皆さんからたくさんパワーを

頂いているので

 

本当にイントラ業って

ありがたくて、楽しくて

大好きです!!

 

 

あらためて

皆さん毎日ありがとうー-っ!!

 

 

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