子育て中のママのための ヨガインストラクター
蔵座 しのぶです。
子連れママだからこそ通いたい
産前産後＆ママのためのヨガスタジオ
『ママのハーモニースペースナディーヨガ』
を主宰しています。
わたし自身も18,16,11歳の三姉妹の ママ。
ヨガをしていると
自分を観察することが
上手になります。
毎日、毎日、同じことを
繰り返しているようで、
体もこころも、
その日その日で少しずつ違う。
その違いは、
最近の出来事の影響や
長い年月の間に
積み重なっているものも。
長い積み重ねほど、
当たり前になり過ぎて
気づけてないこともありますよね！
ヨガで行うポーズは
自分の体の状態の観察です。
今日はこのポーズ辛いな
前回より、体が伸びるな
この動きできるようになってる
そんな感じ。
観察する
↓
気づき
↓
それを受け止める
↓
問題があれば対処する
↓
楽になる
↓
変化、進化、成長
こんなサイクルを
ヨガの練習から
感じたりしています。
最近すごく感じることが多い
ナディーヨガの生徒さんたちの
意識の変化。
姿勢と肩の位。
ポーズでの肩の使い方が
とても上手になっていた
生徒さんを発見
お聞きしてみたら、
『実は骨盤を立てることを
日々意識して、
過ごしているんです♡
今まで姿勢は気にしても
骨盤の位置は
意識したこともなかったです』
『気付くと意識するから
変わっていきますね！』
すごくうれしそうに
お話してくれました。
また、別の方は。
『呼吸がすごく楽になりました。
忙しい日々に追われて、
ゆっくり息することすら
忘れてました』
『こんなに呼吸って
深くできるんですね！！』
『あれから、
体調がすごくいいんです♪』と。
ヨガをすることで
健やかな体や笑顔が
ご褒美みたいに
付いてきます
前向きな自分の変化を
心地よく
実感されている生徒さん。
とても嬉しいことです。
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