ママ解放☆開運CPMセラピスト

蒼海（あおみ）なおみです♪

先日、江の島に行ってきました。

今回は洞窟のある『岩屋』まで歩いたの。

階段が多いんだけど、がんばったよ

いつも途中のシーキャンドルで

引き返していたんだけどね

娘と話すうち、成り行きで

一番奥まで歩いてしまった！

やったーすごい

やっぱり気持ちいいな～

たっぷりパワーチャージできました

怒鳴り声を怖いと感じるのは、なぜ？

男性の大声が聞こえると

自分とは関係なくても、怖い

という方がいます。

大きな声って

怒鳴っているように聞こえますものね。

怖いまではいかなくても

不快に感じる方も多いと思います。

通りすがりの声なら

離れてしまえばいいけど

たとえば職場とかだと

離れるわけにもいきません。

まして、自分に向けて

イライラとされたり

大きな声を出されると

怖くて逃げだしたくなるかも。

そこで、ふと

怒鳴り声が怖いと感じるのは、どうしてだろう？

と、考えてみました。

怖い、という感覚は

自分を守るための反応ともいえます。

誰にでもある感覚ですね。

CPMのセッションでは

思い込みや思考を見つけていくのですが

男性の怒鳴り声＝怖い

と、条件反射のようになっている場合

過去の経験からきていると、思われます。

小さいころ、

お父さんとか

祖父や叔父に怒鳴られた

近所に怖いおじさんがいた

怒鳴る先生がこわかった

など、誰にでも

経験あるのではないでしょうか。

大人になったいま

日常で、怒鳴られることは

多くないと思います。

たまに経験するから、よけいに怖いのかな～

恐怖などの、不快な思いは

できれば体験したくないですよね。

潜在意識に入っている思い込みは

自分の意志で、変えることができます。

やり直しワークという

CPMの基本のワークがあります。

できるだけ、小さいころの記憶で

怒鳴る、にまつわることを

思い出してみましょう。

その記憶の出来事を

本当はどうだったらよかったのか

という、架空の

ストーリーに変えてしまいます。

思い出した記憶も、思考なので

架空のストーリーともいえますが

それはここでは置いときますね。

怒鳴っている相手の顔を見ている

小さなころの自分。

怒鳴りながら

小さなあなたを見ている相手。

ここでは、相手を「お父さん」と仮定しますね。

その両方の立場になって、気持ちを感じてみます。

次に、イメージの中で

お父さんの目から、小さな自分を見ます。

たとえば

怖がっているな

こんなに大きな声を出して悪かったな

と、感じたとしたら

「大声を出してごめんね」と、

目の前の、小さな自分を抱きしめる。

「お父さんは、これを

分かってほしかっただけなんだよ」

と、説明する。

目の前の、小さな自分が笑顔になる

ストーリーにします。

笑顔になったら、次はイメージの中で

子供の頃の自分の目で、お父さんをみます。

こわい、と思ったけど

そういうことだったんだ

と、分かったあなたは、ホっとします。

そのあと仲良くアイスを食べました

というハッピーエンドもいいですね。

あなたを傷つけるために

怒鳴ったわけではない

というストーリーです。

できるだけ単純なストーリーの方が

イメージしやすいです。

とにかく

ハッピーエンド♡

よ♡

こんな感じに、自然にできるようになったら

そもそも、

怒鳴られるような出来事があったわけなので

そこも、やり直しワークをしていくと

いいかな～と思います。

やりたくなかったら、やらなくてもOKです

小さいころの記憶なので

出来事は複雑ではないと思いますが

つらくなる時は、ムリしないで

自分に優しくすることに集中してね

笑顔溢れる

楽しい毎日を送ろうね♡

ここまでお読みいただきまして

ありがとうございました

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ありがとうございます♡

笑顔の毎日をおすごしください

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