夏休み中のワンオペ子育て！イライラを手放す方法

子育て、夫婦関係のお悩みを、ささっと解消！

ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

暑い日が続いております

子供が夏休み中で家にいて、いろいろ経験をさせてあげたいけど、出かけるのは暑すぎてムリ。

家の中で子供と過ごしていると、イライラがいつもより倍増！

・・・ですよね。

私も3人の子供たちが小さい頃は、イライラ倍増どころか10倍増しでした

さて、タイトルの【夏休み中のワンオペ子育て！イライラを手放す方法】

夏休みは、給食もないし、宿題も見なきゃだし、「見てて〜」と甘えてくる時間も増える。

夫が仕事で家にいない時間が長いと、朝から晩までひとりで子供と向き合う時間が一気に増えますよね。

そんな中で、イライラが積み重なっていくのは当然のこと

では、イライラをスーッとクールダウンさせる方法を、お伝えしますね。

まず、イライラするのは、誰のせいでもありません。

子供のせいでも、ワンオペ育児をさせている夫のせいでも、長い夏休みをとっている幼稚園や学校のせいでもないんです。

あなたが、ちゃんと子供の相手をしようと思っている、優しいお母さんで、そうできない自分にイライラしている、と思ってみてね

きょうだい喧嘩が始まったり、ぐずぐず言いはじめたら、あなたのイライラスイッチが入る前に、その場から離れましょう。

それか、

あーママも

いやーって言っちゃおうかな～

アイス食べちゃおうかな～

マンガ読みながらゴロゴロしようかなー

と、子供になってみるのもいいですよ。

びっくりして、反対に子供が甘えさせてくれたりするから～

しっかりした子供に育ちます。（うちの長男がそうでした）

「親なんだから、子供をちゃんとさせないと」という思いが大きいと、思い通りにならない時のイライラも大きいもの。

夏は、あなたの中の「子供」も解放して、いっしょに子供になっちゃいませんか？子供もうれしいと思いますよ。

大人のあなたが、消えちゃうわけじゃないから心配しないでね

散らかったって、何もしないでゴロゴロしたって、OK、OK。

ママだって夏休み中だもん

もし、イライラしている自分に気づいたら

本当はどうしたいの？

と、あなた自身に聞いてみましょう。

子供を静かにさせたい、とか、勉強させたい、とか、相手をどうにかしようとするのではなく

自分自身が、求めていることを知る

そうできないから、イライラという「怒り」となって、現れているんですね

ママだって、あなたたちみたいに自由勝手にやりたい！！

という思いかもしれないし。

大人であろうとしなくてもいいんですよ。

イライラは、あなたの本音に気づくチャンス！

ためしに数時間、一緒に子供になって過ごしてみませんか？

夏の思い出が、また一つ増えますよ

「そんなのムリ～」
「子供になんて戻れない」

と思ったあなた、無意識に「しっかりしたお母さんでいなくちゃ」と、頑張りすぎているのかも。

まずは、あなたを生きづらくさせている思い込みを、診断で見つけてみてね

あなたはどのタイプ？私はナウシカでした

【ママの生きづらさ解放！ジブリ風ヒロイン診断】

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ここまでお読みいただきまして、ありがとうございました。

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潜在意識を使った　がんばらないハッピー子育て

ふ登校に　ふり回されなくなる　ふ思議なおはなし

夏休み、つい子供の勉強を気にしてしまうあなたへのヒント

子育て、夫婦関係のお悩みを、ささっと解消！

ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

子供の長～い夏休み

一緒にいる時間が増え、つい子供の勉強が気になり、イラっとすること増えていませんか？

今日はそんなあなたに向けて、ちょっと心が軽くなるお話をしますね

私はここ最近、紙の書籍をよく買っています。

AIの反動でしょうか？デジタルより、紙が好き♡

以前のように、本屋さんによく行くようになりました

そこで、大好きな平野レミさんの本を発見！

手に取り、パラっと開いてみると『食材には人格がある』という見出しを見つけ、それだけで即購入。なんかワクワクしちゃったの

本との出会いも一期一会。ピンときたら、買うようにしてます

家族の味 (ポプラ文庫 ひ 7-1)

食材と会話をしながら料理をする方は、ほかにもいらっしゃいますよね。

そういう感覚、素敵だな～

この本には、レミさんのご家族のエピソードがありました。

ご長男の唱さんは学生の頃、音楽に夢中。

なんと、試験の前日に、ギターのパンフレットを抱えて帰ってきて、「どれ買おうか♪」と、レミさんに言ってきたそうです

「明日から試験でしょう！」と言ったら、部屋で制服のまま、ギターを抱えて寝てしまった

けど、ご主人である和田さんは「これでいいんだよ」と、おっしゃったそう。

その後、唱さんは人気バンドTRICERATOPSの、ボーカルになりました。

ご夫婦で、その頃の話しをしていた時に「あのとき、お母さんがこう言っているぞ、と言ってギターを取り上げていたら、いまの唱はいないんだよ」と、和田さんはおっしゃったそうです。

和田さんが先立たれたあと、その時のことを思い出したレミさんは、「和田さんは、子供を信じていたのよね。」「唱には、好きなことをやらせればいいんだ」と、思ったそうです。

子供のことを、信じよう

子供が、やりたいと言っていることを応援しよう

私がふだんから、発信していることを、大好きなレミさんも本に書かれていたことに感激！！

今は勉強でしょ！と、取りあげてしまったら、せっかくの芽を摘んでしまうかもしれません。

やっぱり子供には、イキイキとやりたいことをしている、幸せな大人になってほしい。

夏休みで子供が家にいると、親はつい勉強時間を、気にしてしまうかもしれません。

それは親心。気持ちは、分かる。

だって、親だもん。

それはそれとして

「あのとき取りあげていたら、今の〇〇（あなたのお子さんの名前）は、いなかった」

と、言っている未来のあなたのことも、想像してみてほしいの

「これでよかったんだ」と、安堵の表情のあなたがそこにいます。

この「未来のあなた」をイメージすると、今の子供への声かけも、変わってくると思います。

長い夏休み、顔を合わせる時間が多いから、親子で仲良く、リラックスして過ごせるように意識できると、素敵です

ママ、ファイトぉ～～！！

・

子供を信じたい。

好きなことを応援してあげたい。

なのに、つい

「勉強は？」

「あとで困るよ？」

と、口を出してしまうこともありますよね・・・

それは、あなたの「不安になりやすいパターン」が、そうさせているのかもしれません。

そのパターンが分かると、
「だから私は、子供の勉強が気になってしまうのかな」
と、ちょっと心がラクになるかも♡

あなたのパターンを、遊び感覚で、診断しませんか？

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「疲れやすい私」を卒業しました♡父のリポビタンDから気づいたこと

子育て、夫婦関係のお悩みを、ささっと解消！

ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

８月に入りましたね〜

今月は私の誕生日月。

きのうは一日早く、お誕生日のお祝いを家族にしてもらいました。

毎年、あたり前のようにお祝いをしてもらっているけど、あたり前を迎えられることのありがたさを、しみじみと感じております

こうして、ブログを続けてこれているのも、読みにきてくださるあなたのおかげです。ありがとうございます♡

さて今日は、自分の思考が変われば、現実も変わる、というお話をします。

私ね、今年に入って急に「飲食店で働いてみたい！」と、思ったんです。

とくに理由はありません。直感というものですね。

すると、駅前で新規スタッフを大量募集しているチェーン店を見つけました。

５０代後半の未経験者なんですけど、採用してもらうことができました♪

が、いざ始まってみると、ものすごくハード！

体力なさすぎでヘロヘロになり、ぎっくり腰になるわ、風邪をこじらせ寝込むわで。

布団の中で、「もう無理～いつ辞めようかな」と考えてました

けど、ふと

「私は体力がない」というのも思い込みじゃない？

そう気づいて、子供の頃を思い出してみました。

私の父は、「俺は疲れやすいんだ」と、いつも言ってる人でした。

私が小学校の遠足から帰ると「お前はパパに似て、体力がなくて疲れやすいんだから、これを飲みなさい」といって、愛飲しているリポビタンDを、半分私に飲ませてくれました。

あと、これも飲むといい言って、養命酒も飲ませてました。

リポビタンDは美味しかったけど、養命酒は、まずいのなんの

あの頃から

「私は体力がない。疲れやすい」

という暗示にかかっていたんですね。思い込みの出来上がり。

心配してくれて、良かれと思ってしてくれた父に、心の中で感謝。

「それから、もう手放します」と宣言。

「じゃあ私は、どんな私になりたい？」

そう考えて浮かんだのが、「元気な私」

「私は元気！」にチェンジすることにしました。

朝、家を出る前に

「元気！」

「楽しい！」

と、朝の宣言をしてから出勤。

すると、その日から、疲れ方が軽減されてきたんです！

みんなで思わず笑ってしまう面白いことも、毎回あって、「楽しい」も叶いはじめました。

家でデスクワークだけしていた頃より、筋肉もついて重たいものも持てるようになったし、疲れにくくなりました。

フットワークも軽くなり、出かけることが増え、人と会話をする機会も増えました。

世界がふわふわ～と、でも確実に変化しています。

元気な私という、新しい自分に出会えてうれしい

 

あなたにも、もしかしたら、

「私って〇〇だから無理」

と、あたり前に思っていることの中に、

もう卒業していい思い込みがあるかもしれません。

 

そう思ったら「それって本当？」と、自分に聞いてみましょう

そんなことないかも、と思ったら、自分の思い込みを見つけてみてね。

その思い込みがもう必要なければ手放しましょう。

「こういうのが好き」という理想の自分を宣言してね。

すぐに変化が起こり始めますよ。

毎日続けていると、「新しい自分」が「いつもの自分」に定着します。

楽しみながら、試してみてね

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蓋をしない。蓋をしない。それだけで、いい【ママの心の整え方】

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こんにちは、ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

先日、担当の美容師さんから

「息子さんはどうですか？」と、きかれました。

何のことだか分からず、ポカンとしていたら

「ほら、春から一人暮らしを始めた息子さん。元気ですか？」と、言われ、長男の話だと理解しました。

そういえば、前は長男が家を出た寂しさを、とうとうと話したんだっけ。

「元気なんじゃないですかね～」と、答えると

「えっ！」と驚かれ、

「毎週話したりとかしないんですか？」と、さらに聞かれ

「しないですね」と、答えつつ

「慣れるものね～」と、自分でも笑ってしまいました。

長男が家を出てから、辛くて３日間ほど泣いたんですけど、我慢しなかったのが、よかったのかな

見ないようにと蓋をした感情は、そのままにしておくと、ふくらんで、望まない現実を創ってしまうから。

あなたは今、見ないふりしてる気持ち、ありませんか？

もしあるなら、無理に元気なふりをしなくて大丈夫。

ちゃんと感じきることが、実は一番の近道だったりしますから

わが家の末っ子次男も、先日１８歳になり、子育てに、終わりが見えてきました。

たくさんのことを経験させてもらいました。

こうやって蓋をせずに感じきってきた経験も、実は今考えているある構想のヒントになっていて……

近々、CPMを使った子育てサークルみたいなものを、作ろうと思ってます。

毎月オンライン上でママたちが集まって、近況報告をしたり、聞いてほしいこと、相談したいことを話せる場。

人数が集まったら、リアルで会ったり、大人の遠足に行ったり、芸術鑑賞をするのもいいですね
 

潜在意識を使った子育ての楽しさ、無限の可能性を、みんなで膨らませられたら、素敵

イメージがむくむくと湧いています

詳細が決まったらまたお知らせしますね！

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朝、お布団の中でできる♡超効くおまじない

子育て、夫婦関係のお悩みを解消！

こんにちは、ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

この世は、思っていることが返ってくる世界。

良いことを思っていれば、良いことが返ってくるし

嫌なことを思っていれば、嫌なことが返ってくる

嫌なことが起こってほしくないから、嫌なことについて考えているのにね

けどここが、つまずくポイントなので、ここを押さえておけば、現実はカンタンに変えられます

たとえば、朝目が覚めた時に、お布団の中で「今日も忙しそうだなー」と、思ったとします。

「そんなこと思っちゃダメ！」と、否定しなくて大丈夫

「思ったことが現実になる」と知っていると、つい否定したくなりますよね。けど、これが、本音。

せっかく本音が分かったんだから「そう思ってたんだね。教えてくれてありがとう♡」と、自分に感謝しましょう

「このままだと、忙しい日になっちゃうね。気がついてよかった」

ゆったり穏やかな一日が、いいかなーと思ったら

「今日は穏やかな一日。みんなが優しくて、笑顔で楽しい日。あー幸せ」

これを１～２分くらい、心の中で言ってみてね。

心がこもってなくてもいいんですよ。

時間もこんなに短くていいんです。

私たちの潜在意識は超優秀なので、ちゃんと聞いてくれています。

目覚めた直後は、とくに潜在意識が優位になっているから、ぼーっと思うだけでOK。

むしろ強く思いすぎると、執着になるのでよくないんです。

それから、キラキラの空気を吸い込んで～、息を吐いて～と、数回くりかえし、身体にキラキラが流れてきたのを感じたら、お布団から起きましょう

もしまた「今日も忙しそうだなー」と、思ったらすぐに取り消し。

「いまのキャンセル！今日は穏やかな一日。みんなが優しくて、笑顔で楽しい日。あー幸せ」

と、上書きしてね。

ビックリするくらい、効果がありますよ。

穏やかな一日で、みんなが優しくて、あなたも笑顔になっていることに気がつくと思います。

夜には「あー、楽しい一日だった今日も幸せです」と、言っているでしょう

私も毎朝、お布団の中でやってます。

笑っちゃうくらい、その通りになってますよ。

やってみてねー

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ワールドカップ、毎試合ドキドキしてます♡
ブラジル戦、こわーい！がんばれ日本！

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【子育て】書き出した「思い込み」、その後どうする？〜手放すと現実が変わる〜

子育て、夫婦関係のお悩みを解消！

こんにちは、ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

前回の記事で、「塾へ行くことや、良い学校に入ることへの思い込みを書き出してみてね」とお伝えしました

▼前回の記事

『【子育て】塾代のための働きすぎをやめると…子供の力が伸びる♪』

まだの方は、先に書いてみてね

書けた方、おめでとうございます！

実はね、書き出すだけで、もう半分ほど手放しは終わっているんです。

なぜかというと、思い込みって「無意識」の領域だから、気づかないまま、ずっと握りしめているの。

それを紙に書き出して「あ、私こう信じてたんだ」と目で見た瞬間、それはもう「無意識」じゃなくなる。

つまり、手放すスタート地点に立てたということなんですね

 

さて、書き出した思い込み。

たとえば前回の「頑張らないと、幸せになれない」。

ここで、こう問いかけてみてください。

「それって、本当？」

…どうでしょう。

頑張らなくても幸せそうな人、まわりにいませんか？😊

そういう人を見ると、のん気そうに見えてなんかイライラするなら、あなたは「頑張らないと、幸せになれない」人です

「頑張っているように見えない人が、頑張っている自分より幸せだなんて、おかしい！」

もし一度でもそう思ったことがあって、ほんの少しでも「うらやましい」と、思ったなら、この機会にチェンジしちゃいましょう

続きをやってみてね。

「その思い込み、いつ・だれから受け取ったんだろう？」

たいていは、子供の頃。親や先生や、まわりの大人からです。

子供だったあなたは、その言葉を素直に受け入れました。

「頑張れば幸せになれる」

親も先生もそう信じていたから、あなたにも伝えたわけです。

でもね、これって裏を返すと…「今は幸せではない」ということなんですね。だから、頑張る。

ここまで、分かったら、この思い込みをチェンジできます♪

「私は幸せ」

こちらに変えてしまいましょう。

本当かどうかは考えなくていいんです。

思考が先、現実が後。

思考は言葉で表現しているので、言葉を変えてしまえばOK！

これまでは、「今、幸せでない自分」としての振る舞いをしてきました。

ここからは「今、幸せな自分」としての言動に、変わります。

潜在意識は「今、幸せな自分」にぴったりのことを、いろんなサインで教えてくれるようになるんです。

なんとなく、これが気になる、と思ったことは「今、幸せな自分」に必要なものですから、何でも気軽にやってみましょう。

ちょっとやって、違うと思ったらやめてもいいんですよ。ただ、とにかく調べるだけでもいいので、行動してみましょう。

今までのあなただったらスルーしてきたことに、関心がでてきたら、あなたが変わっている証拠。

ここで、CPM（クリエイティブパワーメソッド：思考が現実化する仕組み）で考えると
 

まわりの人＝自分

ですね。

ということは、あなたの考えていること、信じていることが変わると、まわりも変わります。

あなたが「今、幸せ♡」と、思うほど、まわりでそう言う人が増える。

そう考えると楽しくなりませんか？

あなたのお父さんやお母さんが、急に楽しそうになってたりするんです。


不思議でしょ？これがCPMを使った現実を変えるシンプルな方法。

今、私は幸せ
今、子供も幸せ
今、夫も幸せ
今、みーんな幸せ！！

くり返しますが、今のあなたの言葉が、未来を創るので、たとえそうは思えなくても、関係ありません。

言葉は、潜在意識に大きな影響を与えるんです。

もし、親に対してモヤッとする気持ちが出てきたら、それも大事なサイン。

親に対する思い込みは、やっかいなことが多いので、一人で抱えこまず、よかったらセッションで一緒にほどいていきましょうね。

大丈夫！手放すことができますよ


子供の塾代の話から、飛んだように感じるかもしれませんね

けど、すべてのことは繋がっているんです。


超ハッピーになるきっかけにしちゃいましょう！

実験を楽しむようにやってみてね。

成功体験を増やしていこう！

元になっていた思い込みが変わると、塾や受験に対する考え方、もとより子育てが、これまでよりも、う～んと楽になりますよ


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【子育て】塾代のための働きすぎをやめると…子供の力が伸びる♪

子育て、夫婦関係のお悩みを解消！

ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

先日、あるお店でママたちの雑談が聞こえてきました。

「うちは上の子を〇〇塾に入れたけど、下にもあと2人いるから大変～いくらかかるんだろう」

「うちの子は、個人の塾に入れてるけど、やっぱりお金かかってる」

あるお母さんがこんな風に言いました。

「子供に『塾に行かなくて済むなら、お母さんこんなに働かなくていいんだけどな～』って、つい言っちゃうのよね」

「わかるー！」と共感するまわりの声。

・・・そのとき、私の喉まで出かかった

「塾、辞めちゃえばいいのに」

いきなりそんなこと言いませんけど

お母さんは、いつだって子供のために一生懸命。

もちろん深い愛情からです。

私も3人育ててきてるので、気持ちはよく分かります。

けど、お母さんが「あなたのために、こんなに頑張って働いているのよ」なんて言ってたら、

子供は「お母さんに苦労をかけている自分」と、無意識に感じてしまいます

それに子供はお母さんが大好きですから、喜んでもらいたくて、あとガッカリされたくなくて、頑張るでしょう。

「あなたを少しでも良い学校へ入れるために、お母さんは頑張る！」

これね、数年間続くんです。

もちろん、子供の幸せを願っているからこその塾、という選択だと思います。

だけど、「レベルの高い学校に入ること」と「子供の幸せ」はイコールではないはず。

あと、

塾に行かないと、良い学校へ入れない

という思い込み

良い学校へ入ったら、幸せになる

という思い込み

これらがベースにあるんですね。

どういう学校を『良い学校』と思うのか

何を『幸せ』と、感じるのかなどなど

一度書き出してほしいな～と思います。

子供の幸せのハードルを、めちゃめちゃ高くしてませんか？

お母さんが頑張る姿を見せることは、素敵だけど

「頑張らないと、幸せになれない」

と、思わせてしまうと…　

子供もこの先、頑張り続ける人生になるでしょう。

それが、悪いとかではないんですけど

もっとカンタンに幸せになってもいいですよね。

受験をもっと気楽に考えて

通過点の一部として、景色を楽しむように

進んでいけたらいいな、と思います。

お母さんが、気持ちをゆったりと過ごしていると、子供も安心できます。

そして、リラックスしている方が、実力を発揮できるんですね。

「勉強しなさい！」って言わなくても、もともと子供は、勉強が好きなんですよ。

好奇心が旺盛なんです

勉強は

嫌なもの

苦手なもの

やらないと怒られるもの

子供がこんな風に思っているとしたら、そう思わせたのは、だ～れ？

以前、こちらの記事にも書きましたけど、子供の学力とお母さんの「思考のグセ」は、繋がっているんですね。

『【子供の学力と母親の思考グセ】塾より先に見直したい お母さんの「心のクセ」とは？』

子育てに正解はありません♡

塾代のためにと、ガマンして長時間働いているなら、一度リセットするのもいいかと思います。

目の前の現実は、いつだって自分の思考の反映。

あなたの思った通りになっている。

「こんな生活おかしい」と、少しでも感じたら、自分の思い込みを見つめるタイミング。

時間を取って、自分の信じていることを書きだしてみてね。

書いたあと、どうすればいいのかは、またの機会に書きますね

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子どものためには動けるのに、自分のためには動けないママへ

子育て、夫婦関係の悩みをCPMで解消しましょう！

こんにちは、ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

子どものお迎え、塾や習い事の送迎、帰ってからの家事。

時間に追われて、自分のことは、ぜんぶ後回し。

……あなたはそんな毎日、送っていませんか？

最近、飲食店でパートを始めたのですが
主婦のみなさん、終わるとダッシュで帰っていくんです。

お迎えの時間、家に帰ってからの家事──

ママは、ほんとうに必死

子どものこと、家のこと、仕事のこと。

時間のほとんどを、自分以外に捧げ
気づいたら、もう夜

献身的に、無我夢中で走っています。

ママが自分を後回しにするのは、優しいから。

そして、とっても真面目だから。

けどね、終わりがないの。

一分でもじっとしてると、なんだかソワソワ。

休むのが苦手なママが、なんと多いことか

もし「これ、私のことかも」と感じたら

まず、深呼吸しましょう。

ゆっくり呼吸してね。


それから自分にこう言ってあげて。

「休んでいいよ」

「寝っ転がっていいよ」


「やーめた！って、言っていいよ」

もしかすると「自分のために動けない」って、自分にガッカリしていませんか？

動けないんじゃないんですよ。

時間にも気持ちにも、余裕がないだけ。

このうえ、「自分磨きをしなくちゃ！」なんて思わなくていいの。

余白があるから、動けるんですね。

だからまず、余白を作るのが先。

これまでは、あなたは「ちゃんとするのが好き」だったのかもしれません。

それを、まずは少し、ゆるめてみましょう。

いつもやっていることを、思い切ってやめてみると、見えている景色が、変わってきます。

「私が頑張らないと」と思っていると
心も体も、ずっと緊張モードのまま。

これまで8000人以上の方と向き合ってきて、何度も見てきました。

力を抜く許可を自分に出せると、
現実がゆるんでいくんです。

世界があなたに優しくなる。

頑張りをやめたら、まわらなくなるんじゃないかと怖いですよね。

大丈夫。

あなたが思っている以上に

あなたの周りの人って

できる人なんです

もっとまわりを信頼しましょう！

そして

あなたは働く以外にも
たくさんのことができるんですよ♪

お花を愛でることだってできる
空を見上げて「気持ちいい～」と言うこともできる。

口角を上げて挨拶をして、相手をいい気分にすることもできる。

これって、頑張らなくてもできることでしょ？

今まで
「私が頑張らないと！」と思っていたから
自分が頑張らないとまわらない現実になってました。

「余裕のある私」と、決めると
時間の流れにも余裕が生まれます。

そうすると
家庭内や仕事、人間関係も、
ゆったりとなっていくんです

CPMの【同じパターンの法則】です。

心を新たにすると

あなたの周りの人も現実も変わるの

「ちゃんとする」完璧でありたい自分を手放して、ニコニコハッピーママに変身しようね♡

頭ではわかっていても、つい頑張っちゃうならこの診断を受けてみて。

ちなみに私は…ナウシカタイプでした。
あなたはどのヒロインかな？

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病気やケガのとき、誰かに言ってほしかった言葉を自分に言ってあげる【CPMワーク】

こんにちは！ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

梅雨らしいお天気が続いている鎌倉です。

最近あなたの体調はいかがですか？

私は最近始めたバイト先で、ぎっくり腰になり、そのあと風邪をひいたものだから、咳をするたび腰に激痛が

熱も出たので、バイトを休み、すっかり弱気に

「もうこのバイトやめよう…」と、数日間思ってました。

でもそのとき、CPMの基本に立ち返って試したことで、す～っと楽になったんですね。

病気やケガのときに試してほしい「思考の修正ワーク」を、今日はシェアします。

病気やケガだって、CPMで考えると、すべて自分で引き寄せていること『１００％自分原因』なんです。

これって責めているわけじゃなくて、自分で変えられるということなんですよ

だから、当然う～んと、ハッピーな方向へだって行ける！

まず基本に戻り、病気やケガでつらい思いをしている時の、思考の修正法です。

【3ステップでやってみて】

①「病気のとき、何て言ってもらいたい？」と自分に問いかける

②浮かんだ言葉を書き出す

③その言葉を、今すぐ自分に言ってあげる

病気やケガをして、まわりから何と言ってもらえた？（または、なんて言ってもらいたい？）と、自分に問いかけてみました。

アンサー

大変だ！

もうやめたら？

頑張りすぎじゃない？

休んでいいよ

大丈夫？

これらの言葉を、家族から言ってもらい、「うん」と、力なく答えていた私。

つまり、この言葉が欲しかったんですね

相手に言ってもらいたい言葉は、自分で自分に言ってあげると良い言葉

自分へのねぎらいが、足りていなかったようです

子供たちが小さかった頃のことを思い出しました。

私には３人子供がいるのですが、ワンオペ育児で、なんども過労で倒れていたんです

（ワンオペ育児については、ここでは省きます）

大変な現実を受けとっていたのは、「私は大変なの！」と、毎日思っていたから、受け取っていたんですね。

大変にしているのは、自分

まだ、残っていたのね～

今までありがとう

もう十分に味わいました

大変な私、という思考を手放します

くりかえし、潜在意識に伝えています。

病気の場合は、心と身体、両方のメンテナンスが必要です。

もちろん病院に行ったうえで、ふと閃いた方法を、試してみるといいですよ。

自分の身体が『なんとなく、これがしたいな～』と言ってるように感じたら、それがサイン♡

私がふと思ったのは、「寝る」と「読書する」でした。

ちょっと元気になったので、「自然の中を歩きたいな」と思い、北鎌倉までウオーキングしてきました。（鎌倉市在住です♡）

すると、木々の緑や、咲き始めたあじさい、鳥のさえずりにすっかり癒され、元気になりました

あとね、病気の時は、じつは思考の修正よりも新しい思考の送り出しが、効果的なんです

病気やケガを克服する、だと病気やケガをよけいに意識してしまうんですね。

思考の「修正」は、マイナスの考えをゼロに戻す作業。

「送り出し」は、それとは別に、元気な自分のイメージをどんどん意識に送り込む作業です。

病気のときは特に、「治そう」と頑張るより「元気な自分」を先に描く方が、回復が早い！

すっかり元気な自分は、どこで何をしているか、自由にのびのびとイメージ

私は、この３月に一人暮らしをはじめた長男のいる福岡を、歩いているイメージをしています。

私のまわりのクライアント様からも、病気やケガのお便りが届いております。

やっぱりママってがんばり屋さんが多いですね

みんな同じように頑張りすぎているんです。

私も緩めたから、あなたも今月は「ゆったり」を意識して過ごそうね。

あなたもぜひ、今日から試してみてくださいね♡

とはいえ、「自分を労る」って、意外と苦手な人が多いんです。

あなたがどんなパターンで頑張りすぎるかは、タイプによっても違います。

▼無料診断でチェックしてみてね

あなたはどのタイプ？

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おにぎりを捨てながら考えたこと

こんにちは！ママ解放CPMセラピスト蒼海（あおみ）なおみです。

今日で5月もおしまい。

あなたにとって、どんな一か月でしたか？

私は、新しいことをいくつか始めて、めちゃめちゃ濃い一ヶ月間でした。

そのひとつが大手外食産業のパートを始めたこと。

以前から「こども食堂に携わりたい」という思いがあり、でも飲食店で働いたことがないから、まず体験してみようと、思ったんです。

まあ～これが、キツイのなんの！

新規オープンのお店で、スタッフみんな素人。それをオープン日までの10日間で、ある程度できるように研修をする。

あとは、店が始まってから体で覚える！ザ体育会系！！

この歳で、こんなにビシバシ指導されるなんて（あ、みんないい人ですよ♡）

そのため、5月はほとんどブログの更新ができませんでした。

今週お店がオープンして大盛況！が、昨日はお店でぎっくり腰になり、早退してきたという

人手がギリギリで、迷惑かけちゃったけど、優先すべきは、まず自分の健康ですからね！

おかげで今日は、ほとんど痛みがありません。すぐ休んでよかったです

研修中から抱いていたモヤモヤ

研修中から抱いていたモヤモヤを書きますね。

働いているところは大手チェーン店なので、商品の廃棄の時間が厳格なんです。

家だったら、ふつうに次の日までとっておく食べ物を、2時間で捨ててしまうんですね。

それだけ、食中毒防止に徹底しているということなので、消費者側としては安心。

けど、どうしても「もったいない」と思ってしまう。

自分が作った「おにぎり」や「おいなり」を、捨てる時は「あ～あ」となってしまいます

こういう食材を、フードバンクに送るのはムリなんでしょうか？（たしかに難しそうだけど）

フードロスをなくしたい

そんな思いが、日に日に大きくなります。

誰もが、ちゃんと栄養のあるものを食べられたらいいのに……。

 

というのも私自身が、食べるものを変えたことで、心と身体の変化を感じたからなんですね。
 

食と、心と、身体はつながっている。

私は大の納豆嫌いでした。

身体に良いとは知っていても、見るだけで「う！」と、身を引いてしまうほど苦手で

（ちなみに母は水戸納豆で有名な水戸で、水戸黄門祭りの最中に、私を産んだそうですみとみとみと～）

そんな私が「そうだ、納豆を食べてみよう」と、突然のインスピレーション。

食べた方が身体に良いとは知っていたので、今なら食べれるよ、というタイミングがきたのでしょう。

それからインスピレーションに従い、毎朝納豆を食べることにしたんです。

同時に筋トレも開始。これも、やった方がいいと、以前から思っていたこと。

セットで、1年半続けた現在は、体力がついて疲れにくくなりました。

結果

思考も健康的になった

私の独断ですが、カウンセラーとかセラピストって、ネガティブ思考でさんざん苦労したから、仕事にまでしちゃってるんですよ。

なんとかしたくて、勉強していたら、プロになっちゃった。だから、元は超ネガティブ。

セラピストになってだいぶマシになったけど、暗いことを考えている時間の方が多かった。

それがですね、納豆＆筋トレを始めてから、気づけば、不安になることや、怖いことを考えなくなっていたんです。

現実にはいろいろありましたよ。けど、「大丈夫」と、信じることができたので、本当に大丈夫でした。

『命の危機から生還！ありがとう！ありがとう！ありがとう！』

心と身体はつながっている

大人も子供も、必要な食べ物を、あたりまえに食べられる世界

何を食べるか、も大事。

食べるために働く、という言葉がありますけど、働けない状態の人だってたくさんいる。

働かざる者食うべからず、なんてとんでもない！

等しく食べていい。

お腹が空くと、元気がなくなるじゃないですか。

イライラもするし。

毎日、満腹に食べる必要はないけど、健康で元気ですごせるための、おいしいご飯を、誰もがあたりまえに食べられる世の中になったらいいな、と思ったのです。

これがどんな風に形にすればいいのか、見当もつきませんけど、潜在意識に「こういうのが好き」インプットしておきます♡

明日から6月スタート！

元気で過ごそうね

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ここまでお読みいただきまして、ありがとうございました。

あなたの幸せな毎日が、ずっとずっと、続きますように

    

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