こんにちは♡
愛知在住
11歳9歳3歳の3兄弟ママ
Bloomy Life Stylist
ママ整理収納アドバイザー
浅野久美です。
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やりたいこと
今日こそやろうと思ったのに
今日もできなかった…
時間がなかったり
余裕がなかったりして
気づいたら1日が終わっている・・・。
そして
そんな自分を責めて落ち込む😢
そんな風になった時の対処法を
昨日のブログでお話したのですが♡
でも、ここで一つ
こう思う方もいらっしゃるんじゃないかな。
「たった1分で、本当に変わるの？」
それが、
変わるんです♡
その理由は2つあって
1つ目が
『できなかった』が
『できた』に上書きされるから✨
私たちは無意識のうちに
・できなかった→私はできない
・続かない→私は続かない人
そんな風に
自分にラベルを貼ってしまいがち。
でも、たとえ1分でも行動すると
『できた』に変わる♡
すると
・私はできる人
・続けられている✨
と少しずつ認識が変わっていきます。
もう一つの大切な理由が
脳の仕組みにあります✨
私たちはよく
『やる気が出たらやろう』
と思いがちですが
実はこれ、
順番が逆なんです！
やる気があるから動くのではなく
動くからやる気が出てくる。
これは『作業興奮』と言われるもので
作業を始めると
脳内でドーパミンが分泌されて
だんだんやる気が高まっていく
という仕組み。
だから
1分だけやるつもりが
自然ともう少し続けられたり
気づいたら
思っていたより進んでいたり
そんなことが起こるんです♡
そして、この変化は
行動だけではなく
感情にも現れる✨
・モヤモヤしていた気持ちが
軽くなる
・『できた』という小さな達成感が生まれる
この感情が
『またやりたい✨』
に繋がっていきます♡
だから♡
完璧にやろうとしなくていい。
たくさんやろうとしなくていい。
でも
ゼロにしない。
これだけで毎日は変わっていくので♡
ぜひ今日、1分まずはやってみてくださいね✨
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こうした“日常で使える形”に落とし込んで
やりたいことを後回しにしない
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡