先日
夫にイライラすることがあり
それについて
書き出してみようか
リーディングしようか
と思ったんですが
イライラが落ち着かないと
無理そうだなと思い
とりあえず
違う部屋に行き
距離を取りました。
メールをする用があったので
そちらに意識を向けて
落ち着こうとしたのですが
イライラが
気持ちの前面にいて
メールも進みませんでした。
その時
ふと踊ろうと思ったんです
以前
からだを動かすため
YouTubeを見て
簡単なエアロビを
やっていたのですが
それを思い出し
数分
簡単なエアロビを
ドスドス動きながらやりました。
終わってみたら
イライラがおさまっていました。
踊ったYouTube①カラダほぐしチャンネル
からだを動かしたのが
よかったんだなと思います。
でも、以前の事を思い出すと
私の場合
からだを動かすといっても
ストレッチとかでは
からだをのばしている時に
頭がイライラについて
考えてしまい
ストレッチしているのではなく
腕を伸ばしながら
イライラしている状態でした。
踊ったYouTube②タビワダンス
今回やったエアロビは
久々で動作を忘れていました。
どんな動作をするか
そして
その動作をするのに必死で
イライラする
余裕がなかったんだと思います。
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イライラしてしまい
落ち着きたいなーという時
年末年始で食べ過ぎちゃたなという時
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エアロビじゃなくても
頭に考える隙を与えない
ことをするのがポイントです
