私はイライラする状態が
もちろん嫌ですが
その後
「あーすればよかった」
「あそこに行かなければよかった」
「余計なこと言わなければよかった」など
そのイライラを引きずって
ずっとイライラ・モヤモヤしている
自分もとても嫌でした。
酷い時は何日もその出来事で
イライラ・モヤモヤしていました。
それが嫌で
どうすれば
イライラを引きずらなくなるのか
色々なセッションや
守護天使からのアドバイスで
自分に合った方法を探しました。
そして
イライラを放置しない
という事に行きつきました。
✓イライラを見てみない振りをしない。
✓イライラしている現状を認める。
✓イライラと向き合う。
✓イライラがすごくて、向き合えない、現状を受け入れられない時は
認められない！イライラと向き合えません！とその点を確認して、落ち着いてからイライラと向き合う。
イライラを放置して、すぐに楽しいことに気持ちを切り替えてもいいんです。
落ち着いてから向き合った方が冷静に向き合えるので。
でも、どこかのタイミングで向き合わないと、放置されたイライラは消えないことに気付きました。
また、形を変えて同じようなイライラがやってくるのです。
だって放置…置いてあるんですもん。
例えると
リビングに置いてあって邪魔な古雑誌を玄関に置く。
リビングはスッキリするけど、玄関はスッキリしません。
玄関にある古雑誌を捨てなきゃと
頭の片隅にずっとありますよね。
完全にスッキリはしていませんよね。
イライラを放置して楽しいことに切り替えても
なんとなくモヤモヤしていませんか？
古雑誌が玄関にあるのと同じなんです。
私のように
イライラを引きずって
つらいな…という方は
イライラしたらずっと放置しないで
向き合う・イライラしている現状を受け入れましょう。
全てのイライラに向き合えなくてもいいんですよ。
向き合いやすいイライラから
向き合って慣れていくのが大事です。
私の場合
イライラと向き合う・現状を受け入れると
胸のあたりの緊張が解けてホッとします。
心がイライラを放置されなかったとホッとしているのかなと思っています。
イライラを放置していた時は
胸のあたりがどんよりして、何か荷物を一つ持ったような感じで重く感じていました。
イライラに向き合った方が
からだ的にも、こころ的にも、軽く楽になります。
少しずつイライラと向き合い
イライラを手放す習慣をつけていきませんか？
【イライラと向き合う方法】
