おはようございます～
めっきり、秋らしくなってきましたね
（小４の次女が、買い物～セッティングまでひとりで！）
(おかげで腰痛が治ってきた！！)
（ありがとう！！）
朝晩、冷えてますね～
体調を崩している人は
いらっしゃいませんか
わたしのまわりでは、
せきこむ人
鼻づまりの人
鼻水がとまらない人
腰痛の人（私
）
という人が増えてきています。
それもそのはず、
この
夏→秋に変わる今の時期は
要注意なんです
なぜかというと、、、
夏はたのしいっ
ビールっ
かき氷っ
スイーツっ
ファーストフードっ
（？）
などなどが
おいしい季節っ
夏に食べすぎても
それほど不調は感じないのですが、
秋になると
不調がやってきます。
朝晩の温度差の大きい秋は
寒～い冬よりも
体調を崩しやすい季節なんです。
夏は、汗で体調を整えているけど
秋は、汗→鼻水やせきにかわります。
これが結構しんどいんですよね～
だから、
我が家は
「夏→秋の過ごし方」にシフトします。
・ 寝るときは、窓をしめる
・ 早寝早起きの生活に戻す
・ 冷たいものは控える
・ お酒も控える
・ 不調を感じたら、とにかく睡眠をとる
・ 消化しにくいものは、少量にする
など、
ちょっとした心がけが
「秋を制する
」
ことにつながるのです。
我が家は、６人家族。
６人が元気でいると
楽しい秋が過ごせるから。
だから、
我が家にとって
楽しい毎日を過ごすために
一番大事なのは、、、
「６人分の体調管理
」
みなさんも、
少しでも不調を感じたら、
早めに対処してみてね
今のうちに
体を整えておくと
楽しい冬が待ってるよ～
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
さんまがおいしい季節になりますね
あ～、楽しみだ～