食べて痩せる

ダイエットコーチのZUMIです！

ダイエットは食事9割
食べた物で私たちの体が作られます

公式LINE始めました〜

定期的にダイエット情報や

レシピなど発信予定です

ダイエット中の外食は良くないですよね〜

太りますよね〜

と気にされる方も多いかなと思います

安心してください

頻度にもよりますが…
コツを掴んじゃえば大丈夫です

ちなみにZUMIの最近の外食たちです

ハンバーグ

手巻き寿司
海鮮居酒屋でいただきました！

ラーメン
野菜もりもりで食べ応え抜群
たんぱく質で玉子追加しました
スープは味濃いので残しましたよー

外食で意識している事は単品食べに

ならないようにバランスを意識する事

サラダやスープを追加したり

揚げ物を気をつけたりチョイスも大事です！

ちなみに
たまにスイーツも楽しんだりしますよ

我が家の外食のお店は
息子さんが決めるので

そこのお店で出来る事やって
足りない栄養は夜ご飯か翌日の食事でしっかり取るようにしてます

1日に満遍なくとれたら理想ですが、、
毎日完璧にやろうとすると疲れちゃうので

ダイエットはほんと
継続が大事なので〜

あ、食べる時は楽しんで食べて下さいね

太る太る〜って思って食べたら太りますので注意です

楽しく続けられるダイエットを
一緒にしていきましょう

読んでいただきありがとうございます

食べ過ぎちゃった後の参考に↓↓

『年末年始の食べ過ぎを取り戻す方法』食べて痩せるダイエットコーチのZUMIです！🎍新年あけましておめでとうございます🎍今年は本格的に食べて痩せるためのダイエットを発信していきますのでよろしくお願…

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学生の頃からありとあらゆるダイエットに挑戦

痩せる→リバウンドの繰り返し

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🍀ダイエットコーチ ZUMI

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外食すると太るのか問題