16日目

＊朝ごはん＊
筑前煮
納豆


＊昼ごはん＊
懐石料理フルコース


＊晩ごはん＊
ハヤシライス（ライスなし）


＊運動メニュー＊
筋トレ…20分
ストレッチ…20分
半身浴…60分


摂取カロリー…1792㌍
消費カロリー…2655㌍


体重…58.0㎏(＋0.5㎏)
体脂肪率…27.6%(＋0.1%）
骨格筋率…28.0%(－0.2%）




やっぱ外食はやばいな(笑)



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