30代半にさしかかった頃から
体に変化が・・・
痩せない、戻らない、ゆるんでいる
今まで特にダイエントに取り組んだことはないが
（気持ちだけはいつでもあるのだが）
痩せに成功した人の話はコマメに聞いていた
今まで聞いた話で
納得（できそう）だったのは
朝は豆乳+飲むヨーグルト+野菜ジュースのmixを飲む
昼はフリーで食べる
夜は炭水化物抜き
これで10キロ近く痩せた人を数名知っている
なるほど！
と思い１週間くらいトライしたが続かなかった
そして最近
これまた10キロ近く痩せた人がいた
何かドリンクでも飲んでいる？と思ったら大違い
ちゃんと『食』のことを勉強し、結果体質改善し痩せていた
すばらしいぃ
ここで小難しいことは抜きにするが
簡単に始められることとして
ごはん６、野菜２、肉魚２
そして飲み物は極力コーヒーから3年番茶へ変更
今まで炭水化物を抜いたら単純に痩せると思っていたが
そうじゃないらしい
実際、わたは数日間、炭水化物を増やしてみたところ
お通じがよくなり、体脂肪が減った
お菓子も食べているのに
もともとは「子供の食」について勉強を始めたらしいが
結局は自分の体質改善にもつながり結果を出している
すごい