HappySmileおやこヨガ☆AIKOです。
このブログでは「おやこヨガ」に関しての記事がほとんどですが
ＡＩＫＯはおやこヨガばかり教えているわけではございませんでして
大人向けのレッスンもしておりますよ(-^□^-)
以前は介護施設で 高齢者向けの運動指導でしたが
5年前に和光市総合体育館のスタッフとなってからは
そちらにて 初心者＆シニア向けのレッスン
行っておりますです
県立樹林公園内にある施設です。
こちらの軽スポーツ室というスタジオにて。
水曜 ９：４０～１０：１０ ストレッチ
水曜 １０：１５～１０：５０ オリジナル筋トレ
そして新たに
月曜 １６：３０～１７：００ ストレッチ体操
というプログラムを担当することになりましたっ
えっと
どれもですが 運動初心者・低体力者・シニア向けですので
激しい運動はございませんが
筋トレに関しては 動きはやさしいですが
強度は日によっていろいろ ですのでね。
（筋トレって基本 ラクではありませんから）
月曜は夕方のプログラムなので
小さなお子様のママさんには難しいかもですが
水曜のプログラムは
お子さんが幼稚園や学校に行っている間に来られますので
家事の合間に 体のメンテナンスとしていかがでしょうか？
和光市総合体育館への
アクセス・使用料・プログラムについては
こちらのホームページをご覧くださいね。
↓ ↓ ↓
「和光市総合体育館」
http://www.konamisportsandlife.co.jp/trust/wako/
このところ・・・
体調にまた波がございまして
でも 一番ひどい時よりは ずっといいので
なんとか体と折り合いをつけながら やっております。
なにかありましたら またご報告しますね
では 今日もお仕事 頑張ってきましゅ
またね
AIKO
