子供のころから読書が好きでした。
運動場に出てドッチボールや鉄棒もするけど
学校の図書館もよく行ってました。
大人になっても変わらず
図書館でもよく本を借りて読んでます
最近は実用的なもののほうが
多いかもしれません。
今回は「四毒抜きのすすめ」
パンやパスタ、うどんなどの小麦粉
オリーブ油、ごま油、アマニ油などの植物油
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
スイーツ、清涼飲料水、野菜ジュース、砂糖などの糖分
これらは日本人は歴史的に食べていなかったもの。
四毒抜きで健康になる！
肥満、高血圧、糖尿病、
不眠、うつ、喘息、アトピー、がん
に、ならないような食事にかえましょう。
小麦をやめればむくみがとれて痩せてくる。
植物油は血管と神経を壊して
てんかん発作を起こしたり
発達障害、統合失調症などを
発症する可能性があるので控えた方がいい。
甘いものには中毒性があって依存となり
特に子供はやめることができなくなって
子供の糖尿病も増えている。
今健康なら気をつけていればいいけど、
私は血圧が髙かったりアレルギーもあって
一番の問題は太っていること・・・
こういう人は
すぱっと切り替えないと
簡単には元気になれないという
まずは小麦をやめます！
変化があったら
また書きたいと思います。
ちょっとワクワクしてます！
長生きできるようにというより
健康寿命をできるだけながく
ピンピンコロリが目標です
介護してもらう時間が長くなると
本人もつらい
まわりもつらいです
「将来、私がご飯を食べられなくなっても
胃ろうや経鼻栄養などの延命はしないでください」