あけましておめでとうございます
2015年は幸せな年になりますように
久々～～～の更新です。
重症度MAX
の椎間板ヘルニアを克服
して一年半が経ちました。
の椎間板ヘルニアを克服して一年半が経ちました。発症したときのMRI画像は過去の投稿を御覧ください。即入院のひどいヘルニアだって診断だったなぁ
その後、僕の体はどうなってるのでしょうか
実は…
ぎっくり腰を2回やってしまいました
その理由は～
腰の不安をすっかり忘れていて無理をしてしまった結果でした
ところが、いずれも一日安静にしているだけで驚きの回復力なのです。
恐らくヘルニアの再発はないはず。
一週間もすると普通にジョギング
しちゃってます。
しちゃってます。あのひどいヘルニアが嘘の様なのですが体の中で何かが変わっているのだと思います。
考えられるのは～
マクロファージ
このマクロファージ君が元気になるということを続けてることしかやってないから…
それは～
オレンジ色の野菜を多く取っているだけ。
そう！ニンジンです。
ジュース、すりおろしてニンジンドレッシング、とにかく生で！
他にも色が濃い野菜を生で食べること。
周りがインフルエンザ感染者だらけになっても自分だけは感染しなかった
とか。
とか。確証はないですがマクロファージの強さだと理解しています
いまではゴルフ
サーフィン
トレッキング楽しんでいます。
サーフィントレッキング楽しんでいます。その後こんな感じです！もちろん腹筋背筋が弱くならないように最低限の運動と姿勢を良くすること！常に背筋をピシッとしてれば腹筋背筋が鍛えられます👍
あと腰にすご～く良くないのはストレスです！ストレスを強く溜めるとマクロファージが居なくなるのだと思う。
腰も体調も悪くなるのが明らかに解るから…あとは体を冷やしちゃいけない
腰痛で悩んでいるみなさん！参考にしてみてください
写真は
ココクレーター
1150段くらい？の線路の階段370m20分で！
