今日は5時半起き(ノ◇≦。)

旦那が出張のため、今日は5時半起き・・・。
目があかなかったっす・・。
いつもより早めに朝食を摂り、いつもより早めにトレーシー・・。
でもなんだか寝不足で腕のエクササイズの途中でなんかだるくてやめてしまった。
睡眠足りてないだけで調子が悪い。

今週末から実家に2週間ほど帰る予定。
ちょうど涼しくなり、季節もよくなってきたし、ウキウキo(^-^)o
何もなくても実家は楽しいのです。

父がキャンピングカーにはまっていて、10月の半ばからまた旅に出るとのこと。
予定が合うなら一緒に行くかと言われています。
でっかい車は私怖いので（運転は父なんだけど）、楽しみ半分、怖いの半分で・・。
母は最初ぶちぶち言ってたけど、今はそれなりに楽しんでいるみたい。




おとまりパジャマ
車内泊だけど、くつろぎたい。こんなのどうかしら。送料無料も惹かれる・・。

トレーシー46日目

昨日が45日目だったのに忘れていた・・・(-_-;)

昨日から女の子の日なので今日は控えめに、マットを使ったエクササイズ以外やりました。

私にとって、下半身、特に脚を鍛えて締めるのが目的なので、多少お腹痛くても脚のエクササイズは必ずやります。

トレーシーのマット編できついのは腕のエクササイズと思っていましたが、やはり脚も相当きついです。
終わるとゼイゼイ言いますし・・。
涼しくなってきた最近でもかなり汗をかきます。

ｳｫｰﾑアップ（体があたたまる）→椅子を使った脚（きつい）→立ったままの腹筋（ラクで楽しい、効いてる気もするけど休憩タイム？？）→立ったままの腕（きつい）→ダンベルの腕（少しまし）→マットの脚（少しラク）→マットの腹筋（ややきついけどラクになってくる）→クールダウン（気持ち良い）

というかんじ。

相変わらず体重は変わらずですが、暴飲暴食しても前みたいに54キロとかにどーーーんと増えることがなくなりました。
数字よりも見た目がすごく変わった気がしています。
全身きゅっとしてシルエットがコンパクト。
ﾊﾟｼﾞｬﾏやジャージなど着ているときに力を入れて脚を触ると今までは無かったところに筋肉が！！
内側広筋という筋肉（ももの前内側、膝小僧に近いところの筋肉）がもりっとしてきました。

今までは筋肉なんか欲しいと思わず、とにかく細くなれればいいと思っていましたが、筋肉があるほうが断然かっこいいと分かりました。
なので今は筋肉フェチかと思うくらい毎日筋肉を触っては喜んでいます。
数字はもう興味ないんだけど、とりあえず先週も測り忘れたし、あさっては忘れずに記録したいと思う。。




寝るときに着るものにこだわってみたいと思い始めたこの頃・・・。リラックスして眠れるパジャマが欲しい・・。

5ヶ月ぶりの美容室とコスメ

はー、すっきりしました
ようやく美容室に行けました。
だいぶ短くカットしてもらい、ｶﾗｰも秋っぽく暗めのブラウンに。
家からは少し距離がある美容室だけど、ちょっとハイソな地区にあるだけあってお客さんもどこそこの社長だとかお花の先生とか奥様が多いらしく、いろんなおもしろ情報を美容師さんから聞くことができ楽しいのです。
美容師さんもおしゃれだし、店内のインテリアも参考になる。
それにBGMの選曲がよくて、いつもなんていう曲なのか聞いてしまいます。
今回もあまりに気に入ってしまったので美容室が終わった後、TUTAYAに走り、アルバム2枚買ってしまったほど

それがコレ↓




コリーヌ・ベイリー・レイ　です。
一瞬　ノラ・ジョーンズ　か？？と思うような歌声ですがちょっと違う。
せつなげな歌声がいいです。
イギリスの方のようで。
なんだかイギリスのアーティストに心惹かれるこの頃です。。
秋にぴったり

さて、美容室も終わってすっきりしたので、次は秋コスメのチェック。
秋の新色をGET。




ルナソルのフルグラマーﾘｯﾌﾟS　44

キラキラがついてますね～。
これはきっと使ってるとすぐに無くなっちゃうんだけど、こういうのトキメクよね、女子は
こちらは少しオレンジっぽいベージュです。
実は色間違えちゃって、前にルナソルに行ったときにつけてもらったのはもう少しピンクめのリップだった（多分、41番）
でもこちらもすごく良い色でかわいいです。
ルナソルはアイシャドーしか買ったことなかったけど、他も優秀ですね。

その次はエストさんで下地を。
パーフェクトベースモイストタッチ、しっとりタイプです。


（大きさを綿棒で比較、良さそうな商品ですが購入をとまどう小ささです）
ベースはずっとRMKを使っていました。
悪くはないんだけど、そろそろ年齢を気にして、一段上のﾌﾞﾗﾝﾄﾞを試してみることにしました・・
（20代が群がるRMKのカウンターにだんだん近寄りがたくなってきた）
ベースだけ買って帰るつもりが、お肌チェックをしてくれるとのこと。
私、お肌チェック実は大好きです。

最後のチェックはいつだったかしら・・資生堂さんで5年くらい前にしてもらって以来では・・・
いくらやっても水分が入らない、ターンオーバーが乱れがちといつも言われていました。
今回も結果はあまり期待してませんでした。

が、なんと予想外の良い結果
皮脂が少し多めとのことでしたが、水分、セラミド、メラニン、弾力、キメの状態、色むらのなさ、透明感、総べてが同世代の平均より上のレベルがでました
特にお肌の血流がとても良いとのこと。
普段のスキンケアは手作り化粧水とライスフォースのクリームのみ。
週に1回スクラブ剤をしているくらいです。
5年前より明らかに化粧品の質は上がってるとはいえないのにこの結果・・・
考えられるのは毎朝のしょうが紅茶とトレーシーかと・・。
おねいさんに多少びっくりされつつ鼻高々になってよい一日なりました。

それにしても久々に高いヒールを履いて出かけたものだから足が激いたです
限界を感じながら晩の買い物とクリーニングのピックアップ。
充実した一日でした。



ゲルマニウムブレス・・・肩こり最近ひどいんだよな～。効くかなこれ。今　50％OFFセールやってます。

昨日はトレーシー40日目

昨日でトレーシー40日目、フル60分を続けている。

ウエストに肉はほとんどない。つまむと痛いくらい。
力を入れなくても腹筋が少し固い。
ふくらはぎはすっきりしてる。
体重は変わらない、ジーンズのサイズも前と大きくは変わっていない。
でも全体的にスッキリと締まったように感じる。

先日もランチの後トイレに行って、大きな鏡でふと自分を見たとき、
「あれ？私ってこんなにきゅっとしてたっけ？？」
と感じた。

1ヶ月以上続けているけどトレーシー中、時々腕や脚がものすごく重く感じだるいときがある。
そうかと思うとすごくラクに60分こなせてしまうときもあり、波があるようだ。

今日も朝からむっとしている。
雨が降るからだろう
天気予報では9時くらいからずっと雨の予報だけど、ただ今9時半太陽が出ていて降りそうな気配がない。
今日の雨から気温がぐっと下がると言う予報。
それを楽しみにしてきた。
もう夏は終わりにしてほしい。
朝起きてちょと羽織るものが欲しいくらいの気温が恋しい。

そして、雨が上がって気温が下がったら24日は待ちわびた美容室（大袈裟）
先週予約の電話を入れたときは予約がいっぱいで取れなかった
3連休前だったしね。
後ろをどれくらい切ってもらおうか悩み中
だいぶ痛んでるし、ばっさり切ってもらうか、これから寒くなるし長さを残そうか・・・う～～～ん・・・。

また夏日？？

ああ、暑い。
昨日もめちゃめちゃ湿気があって日差しも強いし、夜になっても風が入らないし、久々にエアコン入れて寝ました。
なんか、今週の中くらいに降る雨でまた気温がぐっと下がるとか言ってるけど、この暑さは何
もう汗をかいてメイクが落ちるのも、エアコンでけだるいのも嫌なんですけど
あ、ところで昨日は久しぶりに天神へ出てきました。
旦那と回ると欲しいものを集中して見れないので、1時間半ほど自由時間にしようということで別行動に。
そして気になってたショップへダーーッシュ
ほとんど化粧品ｺｰﾅｰですが。

ルナソルのシェーディングをつけてもらって、納得、購入。
（一緒につけてくれたリップが超かわいい色で今度行ったら買いそう。。）
NEWオープンのNARSへ行ってチークを買おうかなと思ったけど、店員さんの対応があまり＆声が低い店員さんが怖くて断念。
若い子のﾌﾞﾗﾝﾄﾞってイメージが強くて、ま、チークは他にもあるし今回はやめ。

天地下へ行き、スキンフードへ。
トナーや美容液の具合をみて、アイシャドーの色を見て価格とお店のかんじをざっとみて店を出る。
ネットのが断然安いし。
本当にいい物かどうかもまだ分からないのでもう少し浸透してから購入を考えるとしよう。

また岩田屋へ戻り、婦人服売場をざっとﾁｪｯｸ。
私が探している革ジャンのタイプは無さそう。

さすがにノドが乾いたのでお水を買って一休み。
それにしても三連休だからかやたらと人が多い。

地下の食品売り場へ行きおいしそうなものをチェック。
晩ご飯におこわを購入。

旦那と合流し、北海道展へ。
これまたすごい人！！
人を押しのけるようにして第1目標のコロッケ屋へ。
コロッケをふ2人で6ケ買って他に欲しいものがないか見渡すも人だらけ。。
あまりに疲れるのでこれで帰ることに

はー、久しぶりに天神まで出ると楽しい。
でもまだまだ暑かったから体が疲れたようで、帰ったら1時間ほど寝てしまった。