9年前の35 歳の時に初めてめまいを発症。
その後は年に1〜2回軽く天井が動く程度のめまいが続いていました。
2日ぐらいで治り、症状が軽いのであまり気にしていませんでしたが、
2024年11月に大回転めまいで嘔吐、
2025年3月に中回転めまいで嘔吐、
2025年7月に少しユラユラめまい
と3〜4ヶ月に一度の頻度で再発しています。
治ってよかったな〜と思うとまた再発してメンタルガタ落ちになります😭
ラジオ体操をして耳石が固まらないようにしたり、朝晩寝返り体操をしたり、できる時はウォーキング、指を立てて頭を動かすめまい体操などをしています。
水を飲み、カルシウムも小魚や大豆製品、サプリなどで補っています。
骨密度も病院できちんと測りましたが特に問題なしです。むしろ、これから閉経で骨密度が減る時期なのに今でさえこんなにめまいがして、これからどうなるのかますます不安にもなります。
枕は現在試行錯誤中です。
寝返り体操したにもかかわらず、翌日の朝めまいがおきました。その時の枕は20度くらいの角度でした。その日はたまたま肩こりがひどく角度を低めで寝ていたら、翌日めまいが起きました。
今は高めの枕でなるべく肩こりや腰痛が少なくなる寝具は何がいいか試行錯誤中です。
めまい専門医にもかかりましたが、めまいが起きた時はすぐに病院にこれないだろうからと、薬はたくさんくれました。
カルシウムについて質問をしたら、「カルシウムをとってもめまいが全くなくなるというわけではないんですよね」とちょっと困り顔していました😣
ストレスはよくないと言われますが、めまいが私にとって一番のストレスです。
めまいの心配をせずにすごせた時はよかったな〜とか、めまいがない人はいいな〜とか思ってしまいます。低い枕でゴロゴロ眠りたいな〜とか思います。
再発予防のために、努力しているつもりですが、再発を完璧には防げないんでしょうかね。
めまいの患者さんは多いみたいですから、対処療法ではなく、根本的な治療薬ができることを切に願っています😔。