マロンです
こんにちは
本日は、美肌を作る
シンデレラタイムを紹介します
知っておいた方が良い情報ですよーーー
シンデレラタイムとは…
夜１０時～深夜２時までのこと
この時間帯の過ごし方が、
お肌のコンディションの分かれ道となってしまうほど
重要な時間なんです
お肌は日中の紫外線や空気の汚れや
メイクの油分や自分で分泌する皮脂などにより、
酸化してしまいます
この酸化ダメージから逃れるために、
肌は常に防御体制をとって肌を守っています
この防御体制を終えて、
肌を修復したり再生する時間に入るのが夜の１０時頃
細胞の新陳代謝が促進され、
皮膚や筋肉を成長させる成長ホルモンが分泌を始め、
日中に受けたダメージを修復するように動き出します
夜１０時～深夜２時頃までが、
成長ホルモンが最も活発化する
ので、この時間をどう過ごすかがお肌の状態を左右するんです
寝ている間、お肌は細部分裂を繰り返し、
新しい細胞に生まれ変わり、古い角質がはがれ落ちます
これが通常のお肌の再生プログラムですが、
シンデレラタイムに夜更かしや
お肌が汚れた状態だと
美しいお肌に生まれ変わることができません
シンデレラタイムの間にメイクを落とし、
眠りにつくのが美肌への地道というわけです
自分に合うコスメを使うことももちろん大事ですが、
年齢を重ねても自信を持てるような美肌作りのためには、
シンデレラタイムを意識した生活
を送ることも大事だなぁと痛感しました
シンデレラタイム意識計画実施中
皆さんも是非、お試しあれ
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