【ケトン代謝と糖代謝のハイブリッド】
ハイブリッドカーが、ガソリンで走る時と電気で走る時の切り替えをするように、私達の体もケトンと糖のどちらをエネルギーにして代謝するか切り替えができます。
私、糖質制限は脱ステしてアトピー改善のためにやったことがあるけど、昨年5月から本気でケトンダイエットやってみた。最初の半年くらいは結構ちゃんとやった。砂糖はもともと摂らないけど、ご飯とかパンとか麺とかミリンとかの甘みも。根菜類もなるべくさけて。
最初は「脂質をエネルギーにする」ということに慣れてないから色んなことおきた。便秘するし、足つるし、、、ミネラルとか繊維とか運動とか色んなこと思考錯誤しながら、、、半年経った頃に妊娠発覚。少し改善していた便秘が復活し、良くなっていた肌も荒れて、体調もすぐれないことが妊娠中期まで続いたけど、最近すこぶる体調良くなってきた！！(≧∀≦)
便秘はすっかり良くなったし、3年ぶりにヘルペスまで誘発するほどに湿疹が出てしまった肌もだいぶ良くなった。妊娠後期ってさらに便秘になったり肌荒れしたりトラブル起きるみたいだけど、私は初期から中期に比べて、今が一番快適。赤ちゃんの胎動を毎日愛しく楽しめることに大感謝♪
具合悪い時
「もうやだー！しぬー！なんで私だけー！普通の綺麗な妊婦生活したかったー！19年たってもまたこんな妊婦生活なんでー！妊娠なんて出来る身体じゃなかったんだー！」
とか言ってたのは誰だ（笑）
妊娠してからは超ユルケト生活。妊娠初期はフライドポテトが食べたくて食べたくて、、、その後はたまに米とかパンとかも食べたくて、たまに食べてたし。でも脂質ココナッツオイルとバターをしっかり摂るのはやめなかった。1日100g以上摂ってる。さらに２ヶ月前からはベビちゃんの声に従って5年ぶりの肉食生活を始め、毎日モリモリお肉食べまくってる。
ケトンダイエットの成功の秘訣は、始めた時はガッツリやる。ガチケト。糖質は極力摂らない。「ご飯一杯くらいはいいんですか？」っていう人多いけど、ご飯食べたらそれだけで1日の糖質量超えちゃうから食べない。野菜や調味料に含まれる糖質だけで1日の糖質量じゅうぶんだから。
それでケトン体をエネルギーに出来る人に切り替わる。その期間が3週間は必要。人によるけど。
その後もケトンダイエットは一生続けるよ。そういう選択をしたってこと。「いつまでやればいいんですか？」とかも愚問。
こないだGACKTがテレビで言ってた言葉に妙に納得した。「これから死ぬまでに何食食事をするかわかんないけど、1日1食しか食べないその食事で、どうでもいいものを口に入れたくない、もったいない」みたいなことを言ってたのね。もう15年くらい米パン麺食べてないらしいよ。でも毎日美味しい食事とワインを楽しんでる。そしてあの身体。
私はGACKTほどストイックじゃないから、食べたい時はたまに食べるよ。甘いものだって、果物だって、パンだって♪
でも最近すごく感じるのは、糖代謝とケトン代謝のハイブリッド体質になれてるな！ってこと。
ライ麦パン食べたいー！って食べても、美味しいカフェで玄米ランチ食べても、別に具合悪くなったりしないし（多少眠たくはなるけど）、実家で甘いもの食べたからって痒くもならないし、糖質祭り（お寿司とかカレーライス食べたりとかね）やっても大丈夫♪
そして次の日はケロッと1日1食生活、ケトン食生活に戻せる。
あ、糖質祭りやる前にカプレオ摂取すると、ケトン体維持できるって言ってたな。そのせいもあるのかな。4日間実家で米やらパンやらなんでも食べちゃったけど、家に帰ってきた途端に、なんも食べない（笑）
今日もこの時間まで酵素ドリンクとバター食べただけ。「飢餓感に左右されない」というケトン体質の特徴を維持できてる。（糖質祭りの日は食べても食べても食べたくなる感はある。パンとか特に、お腹いっぱいなのに食べたいww）
妊婦だからエネルギーになるものはたくさん食べてるよ♪赤ちゃんは大きく育ってる。けど私の体重は妊娠８ヶ月でまだ4キロ増保ってる♪いい感じ♪
という、妊娠８ヶ月の覚書でした。長くなった。
さ、ホームベーカリーを使ってみたいからパンの材料買ってこよ♪←オイ！！(≧∀≦)
（Facebookでホームベーカリーほしいな、って書いたら、ホームベーカリー手に入ったのですww）
「ママ手作りパン作ったら持ってきてね」
