ケトンダイエットの勉強に行ってきました。
ダイエットって言っても「痩せたい」だけの話ではなく、健康的なケトン体質になることを目指す食生活の話。
痩せたい人は痩せれるし、体重増やしたいひとは増やせる。
私がケトン体質になりたい理由は、、、
「食欲や飢餓感に左右されない人になる」
私、昔からそれほど「食べる」ことにスゴく興味あるわけじゃなくて、三大欲求の中では三番目（笑）
美味しいものは食べたいよね。でも「お腹すいたからなんか食べたい」という理由で「なんでもいいからモノを食べる」ということをしなくて良くなりたい。
食べたいものを美味しく1日に一回か二回食べて満足できるように。
ケトンダイエットの話は昨年も一度聞いてたけど、きちんと実践してかった。脱ステして体質改善に取り組みだしてからは、基本的に糖質はあまりとらないようにしてるし、体調も良くなってるし、そんなに本気でケトンダイエットしよう！と意気込んでなかったんだけど、、、
今日の話聞いたらやっぱりケトン体質になりたい！
頭脳明晰
認知力の向上
快適な睡眠
際限なきエネルギー
炎症の減少
免疫の向上
情緒の安定
幸せ感の増加
とか言われたらやっぱり人体実験したくなるよね♪なにが一番自分にあってるのか。タンパク質と脂質を1日の量足りるようにとるの大変だな。肉食べたくないのを無理やり食べないで、魚と豆にしよう。
ってことで早速夜はケトン食♪
油足りないかな。
アボカドのドレッシングはココナッツオイルたくさん入れて作ってみました。
ココパ&ケトンダイエット勉強会やりますね♪