目的はもちろんアトピー改善。
アトピーの人は腸に宿便がたまっていて、それが原因で湿疹でている場合が多いらしく、だから断食は効果的だと。
小腸がスカスカ、大腸には宿便、ダメダメでしょ～！
ってことで、アトピーの人は糖質制限アミノ酸を意識した食生活が大切です。
自分の活動量に合わせた糖質を摂取しましょう。
そしてアミノ酸。
アトピーとはアレルギー反応が起きていることなので、アレルゲン、つまりタンパク質はどうしても避けてしまいがちになります。タンパク質は必要な栄養素です。それを避けるから悪循環に陥る。タンパク質といかに上手く付き合うかが解決のポイント。アトピーの原因に冷え症や代謝障害がありますが、これもアミノ酸が重要になる。
そして宿便。
宿便出すには腸洗浄とかの方法もあるけど、強制的に出しても、また同じことじゃないのかしら？ちょっと腸洗浄については調べてません。私は断食のみで挑戦。まぁ少食にしただけでも便秘は解消されるし、お白湯飲んでも快腸だし。でも宿便ってそんなもんじゃないですもんね。
今回の三日断食では宿便まではいきませんでした。
でも相当快腸♪順腸♪
しばらく野菜スープなど続けて、糖質制限、アミノ酸を意識して、さらに酵素もとるようにして、宿便ためない食生活心がけましょ♪
また少ししたら三日断食やります。
今度は野菜ジュース断食にしようかな♪
空腹を味わうのは楽しかったですよ。
今日の夕食
ひよこ豆のカレー味スープ♪
おなか減りすぎてて作りながらよだれでそうでした。
なので出来上がりの写真はなし(笑)
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