体質改善のために飲んでいたサプリメントのおかげなのか、冷え症も改善されたんだな、と思うくらい、それまでの冬は湯たんぽがかかせなかったのに、それもいらないくらいでした。
しかし・・・春からのアトピードロドロ大事件が始まったころから、寒くて寒くて寒くて・・・どこにいて何をしていても寒くて寒くて寒くて・・・・
アトピードロドロが治まってからも、寒気だけはなかなかなくなりませんでした。
記録的な猛暑と言われた今年の夏も、私は一人で寒くて寒くて寒くて、ず～っとニットのベストを着ていました。
パーカーの下に着ちゃえば、人には見えないし、ちょうど良かったんですコレ。
ところが、最近縄跳びとかランニングとかやっているうちに、だいぶ寒くなくなってきました。春からウォーキングはしていましたが、ウォーキングだと私の身体は全然暖まりませんでした。７．８キロ歩いても、一番部分的に冷える太ももはヒエヒエ。縄跳びはさすがに息が切れるので、ウォーキングよりかは、やったその時は暖まります。でもその時だけ。ランニングを始めてみたら、２キロ超えたくらいから汗かき始めます。背中が濡れるくらい汗かきます。するとやっとこさ寒くて寒くて凍えそうだった私の身体に変化が現れ始めました～～！！
会社でもひたすら寒いのでニットのベストを着て、ユタポンをレンジでチンして、太ももの上に置いて、膝かけして、フリース着て仕事をしていました。ついこないだまで。
ところが最近ユタポンいらないし、ちょっと動く仕事したら人並みに暑くなるし、とうとうニットのベストも着なくて良くなりました！
自分の口から「暑い」という言葉が出てくるなんて感動的～～
やっぱり「走る」っていうくらいの身体にとっての異常事態が必要だったんだ。私のこのボロボロの身体には。
ふくらはぎを鍛えると代謝が二倍になるそうです。ふくらはぎは第二の心臓といわれるくらいポンプ作用があり、強力に血液を送り出す筋肉です。ウォーキングで鍛えられる筋肉だけだと、送り出す力が足りないようです。
だから「走る」ことが必要だったんですね。「歩く」くらいじゃそれ以上の進歩がなかった。
縄跳びも続けます。縄跳びは全身運動ですし、腕を使うので、腕のアトピーもむくみもすごく良くなっている気がします。肩こりも良くなってる。
ほんと、いいことしかない。
いいことしか起きない。
良くしかならない
昨日の縄跳び ２００回
今日の縄跳び ３００回 合計 ４８００回
今日のランニング ４．５キロ 総距離 １４．２キロ