先日の記事→シワシワ～（＞＜；）
に、山本綾子先生がコメント下さいました(^-^)
いつもありがとうございます♪
先生の診察に１年通い、全身の浮腫みもなくなりアトピー改善した女性のことを教えてもらい、この度、本気で決心しました！
マロンとのタラタラ散歩じゃなくて、本気でウォーキングしよう！
毎日五キロ以上は歩く！
教えてもらった正しい歩き方でね♪
早速、昨日は夕方に4.8キロ歩きました。
毎日寒くて凍えてる私ですが、さすがに汗かいて気持ち良かった～。
今日からは、朝起きたらウォーキング行こう！と張り切って寝たのに、大雨でした(T-T)
アーユルヴェーダの早出先生も、朝はカパの時間帯になる前、六時前に起きるのが理想的と書かれていたし、朝ウォーキング、いいよね♪
五時に起きて、一時間ウォーキング～(^o^)/
三日坊主にならないように、ここに宣言しま～す。
今日は昼から晴れるそうなので、夕方ウォーキングだわ♪
そして、どうせウォーキングするなら、ノルディックウォークがいいから、ポール買うかな♪と考え中(^-^)
ノルディックウォーク
追記
夕方ウォーキング、４．５キロ歩きました（＾＾）
なかなか５キロにたどりつかないな。
明日の朝はめざせ５キロ！