カウンセラーの先生

こんにちわ

先日カウンセラーの先生とお会いして簡単に取り入れられる
ココロの整理術を教えてもらった。


「内観法」と言って
心の動きや状態を計画的・意図的に内観することによって、心理過程を明らかにしようとする研究方法～。だそうです


チョット難しい事を言ってる様に聞こえるけど、そんなに難しくない…！！



まずは、母・父・兄弟など、自分の身近な人（時には自分の身体の一部）に対しての今までの関わりを

してもらったこと
して返したこと
迷惑をかけたこと

の3つのテーマにそって
繰り返し思い出す。



これによって、自分や他者への理解・信頼が深まって、自己の存在価値・責任を自覚する事で、社会生活の改善につながるんだって


先生も通勤途中など日常の生活の中に取り入れているそう


少し落ち込んでる時など、不思議と自分のやるべきコトが見えてくる。
客観的に見れるような気がする…。


毎日、仕事や家庭の事を考えるより
スッキリするのでオススメです


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