こんにちは
Mallikaです.･*’’*･.♬
今日もおとずれて頂きありがとうございます
ここでのお話しが
いつかどこかのみなさんに
お役に立てることがありますように♡
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からだの免疫力をあげるには??
からだの内部環境を整えることです
それには
☆腸内や腹部のリンパ管できちんと解毒されることや
☆疲労で滞っているところを柔らかくして血流がよくなること
がとても大切なんです✨
からだによい食事や
深い呼吸法などいろいろありますが
ここでは老廃物を解消する秘訣
『乳び槽』マッサージについて
お伝えします(*^^*)
✩.*˚
よく、リンパ管は「下水道」で血管は「上水道」
だと表現されます。
その通り、リンパ管の中には血液中からあふれ出た様々な老廃物、ウィルスなど含まれています
リンパマッサージや整体など受けたりした日に
深く眠れて次の日の目覚めが良く感じることってありますよね
筋肉や血液、細胞レベルで
取り巻く体内の環境がクリーンになった、
それで血流が良くなった、
それを実感されるのだと思います
『乳び槽』は腹部にあるとても重要なリンパ管です
両腕、腸や下半身から回収されたリンパ液が溜め込まれていきます
聞いただけでも詰まらせない方が良さそうなリンパ管ですね
乳び槽は横隔膜の下、だいたいみぞおちの辺り、
おへそから指4本分上のところに位置しています
（東洋医学ではちゅうかん、というツボになってますよ😊）
乳び槽を柔らかくほぐしたり、さすったりすることで解毒する働きがどんどんパワーアップされて
血液の流れが良くなって、栄養たくさん運ばれて免疫アップ( * ॑꒳ ॑* )✨
腸内の隅々の細胞が良く働き
免疫アップ( * ॑꒳ ॑* )✨
ついでにこれもお伝えしちゃうと
みぞおちやちゅうかんのツボを押して痛い方は
消化器系が元気じゃない、というサインだったりします
食べたものが消化されづらい、血や栄養になれない状態（隠れた貧血、ホルモンバランスの乱れ）になりやすいので食べ物、咀嚼などにも気をつけてみてくださいね✨
（イラスト、画像をサイトよりお借りしてます）
軽く押したり、このように前に屈んで力をかけてもOK
上の写真を参考に
両手の人差し指、中指、薬指の3本をあて、軽く差し込む感じでやってみてくださいね
1.2.3で押して
4.5.6で戻る❣️
これを10セット、繰り返してみましょう
もし余裕があるお方は上下縦方向にかるく揺さぶる動きも加えてみてください😊
左太もも ほぼ中央
3秒押してパッと離す、を3回繰りかえす
（画像をゆほびか9月号よりお借りしています）
押し方☆
1.両手親指を重ねて糖尿穴にあてる
2.椅子に座って、膝を直角に曲げて
3.十字にクロスしてる場所で一番強い痛みを感じところを中心に押す
3秒押してパッと離す、を3回繰りかえす
ツボは個人差により微妙に位置がずれます
その付近の痛いところがあなたのツボになりますよ
ポイントは…
☆できる時にこまめに行う
☆いつやっても良くて、食後に刺激するのは特にお勧め、とのこと
糖尿穴は「高野流圧診療法」独自のツボで
内臓疾患の診断、治療法のようです
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