こんにちは😊
今日も訪れて頂きありがとうございます💖
健康と美容は少しの行動で叶うセルフケア②
はマッサージ実践編です✨
キワミ酵素や美容鍼パッチは持続性、
マッサージには即効性があります
（続ければ持続します😊）
こまめなマッサージケアはめくるめくように
軽々と日々を過ごせますよ〜♡
からだのクセやゆがみは誰にも必ず
あるものです
いつもすぐ凝ってしまう、
また繰り返してしまう、としても
「悪いこと」ではなく
「クセ」であるだけだから大丈夫
いつも固まってしまうとしても…
☆機能させること、
すぐ繰り返すとしても…
☆より良く動くように、
短時間だとしても…
☆めぐるようにしておくこと
これがとても大事で
美と健康を叶えてくれます(*^^*)
幸せ度が高いからだに1ミリでも近づける♡
それはほんの少しの
セルフケアが鍵ですよ♥️
美と健康が叶うセルフケア3選
⑴眼精疲労、脳の疲労、無気力、慢性疲労解消してみる
☆しめつけられるような感覚
☆重いものがへばりついている感覚
☆目の奥がズーンと重い（痛い）
☆目の周りがたるむ
など、ありませんか？
おでこ、頭の横、目の周り
をほぐすと
血流が改善され
スッキリ、ふわっと軽〜くなっていきます
痛い人はグリグリしたりせずに
かなりソフトタッチを意識して緩めてあげる
と思った以上に効果が出ます
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眼精疲労、目の下のたるみをすっきり、
若々しい印象作れるから見てみて♡
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効果ありすぎ♡人生変わるほど美が叶うから
見てみて♡
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⑶深い呼吸をするために
胸骨筋をほぐす、緩めてみる
鎖骨下の筋肉、痛くないですか？
胸骨筋が固い人は息が深く吸えません
☆前かがみの姿勢が長時間、
☆長時間のスマホ、
☆デスクワーク、
胸骨筋が固まると浅い呼吸になり
自律神経の乱れ、ホルモンの乱れを
引き起こしてしまいます
胸骨筋を緩める、ほぐすと
胸が広がりからだが起こせます＆
息が深くなります
固まっていればいるほど、
放置した期間が長いほど、
痛みを強く感じます
指3本を使ってゆっくり、優しく、
鎖骨下をさすることから始めて
くださいね
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胸が広がる！呼吸浅い方におすすめ、
頬のたるみフェイスラインまですっきり、
老け予防になるから見てみて♡
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自分以外の人に
どんなに素晴らしい愛が
向けることができたとしても
まずは自分が
満たされていることがとても大事✨
満たされたご自分で周りの方に愛を
振舞ってあげてください
多分それがナチュラルにできてしまう
と思います✨
あなたは世界であり、
世界はあなたである。
あなたが癒されずして
なぜ世界を癒すことが
できようか。
あなたが癒された時、
世界もまた癒される。
（クリシュナムルティ）
最後までお読みくださり
ありがとうございます
アロマサロン
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