こんばんは🌃
今日もありがとうございます
✨✨キレイにこだわるサロン✨✨
髪と頭皮を美しくをモットーになりたい自分になるお手伝いする
Mallika hair&spa
加藤美千子です。
きっと今年の夏も
熱くなるんだろ～な～
誰のせいにも出来ない
あの熱さ
自分の身は自分で守るとするかっ
熱中症対策はやはり
こまめな水分補給
ですが………
甘いジュースやカフェイン入り珈琲などは
熱中症対策の水分補給には
なりません
ジュースや珈琲は
嗜好品
ほっとひと息つきたい時に
熱中症対策には
スポーツドリンクも良い気がしますが
ひとつみの塩を入れた水でも充分
ひとつみの塩くらいでは
塩分取り過ぎにはならないので
ご安心を
スポーツドリンクも間違えではないですが
摂り過ぎると
こちらは糖分とり過ぎになるので
ご用心を
いざという時(熱中症かも知れない) のため
スポーツドリンクを
冷蔵庫に常備しておくのは
良いかも知れませんね
あと
熱さに負けない身体作りを
今から
たんぱく質やミネラルをしっかりと
食べましょう
汗のかきやすい体質になるため
汗ばむくらいの軽い運動や
湯船につかるのも
大切です♨
ここでも
基本的な日常生活が
大切になりますね
くれぐれも
暑いからって
『炭酸飲料で水分補給』したつもりに
ならないよう
今日のお昼ご飯は🍴
けん玉商店街 『朋』の
お弁当
しっかりたんぱく質に野菜も
栄養のバランスとれてるし
とても美味しゅうございました
廿日市市駅前2-39
マリカ ヘア&スパ
050-3554-6282
駐車場1台あります🌷
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