こんにちは
ハッピーアニマルプロジェクトの河野なおこです
うちのピリが怪我をしました。
大したことはないし
もう治って元気なのだけど
鼻血ぶーっと空中舞いました
そして口の中を切りました。
病院に行ったら
口の中切れてるけど
縫う必要もないし、薬も不要。
３日もすれば元通りだよ。
って言われた😌
本当にまるまる３日間
全然元気なかった
痛いよ痛いよ
撫でて撫でて
その時のなぐさめかたで、
ハッと思った。
「痛くない、痛くない、大丈夫大丈夫」
なのか
「痛いよね、痛いよね、辛いね、
撫でてあげるから大丈夫」
私そういえばいつも
「痛くない、痛くない、」ってやってる
痛いのに痛くないって・・・。
どうでもいいようでどうでも良くないこと
ネガティブな状態を否定せず受け入れる。
私はこれ、中々出来ない
怖ければ、できるだけ避けようと思うし
（車の運転とかね
）
心も体も痛いのは嫌
（注射は痛い部類じゃないけど
ケガしそうなことは嫌）
怒りの感情は出来るだけ見せたくない
と思っていたし
（パーソナルポイントが広背筋の特徴
あと怒っている人が怖いから
そうなりたくなかった）
泣くのも人前で泣くのは恥かしかった
（これは小さいときに
泣くのは恥ずかしいと言われたから
←これ一定年齢以上は大体そうよね(笑)）
体調は整えるもので
体調不良になるのは
社会人たるもの
日々の健康管理がなっとらん(笑)
←これはむかーしの上司の言葉で
いつもこれが聞こえてくる
この状態↑はどういうことかというと
本当の本心に蓋をしている。
自分の状態を否定している。
ってことなんですよねー。
マジ気づかんかった
そしてこれを頭で理解したとしても
実際は中々できないわけですよ。
無意識で避けたり、
蓋をしたり、否定をしている状態。
なぜならそうすることで
メリットを得ているから
痛い時は痛くない痛くないと
呪文のように唱える🙏
本当は運転して行けたら良いけど
事故怖いから乗らない
本当は怒ってるけど
怒りを見せたら嫌われる。
本当は泣きたいけど
泣くのを見せるのは恥ずかしいこと。
本当は具合が悪いから休みたいけど
具合悪いって言うと
嫌な顔される。とかね。
文字にすると、え、こんな事？
みたいな事を頑張ってた
そんなことしてまで
自分を否定しなくてもいいのに
頭の中で思っていると
これ、すぐやっちゃう。
だって近い未来は安心、安全だから。
でもこれ、やり続けてると
苦しくなるんです。
無意識で自分自身や
本心を否定し続ける。
かなりの虐めですよね。
それはストレスも溜まるし、
本当の自分は傷ついている状態
そもそも感情に良い悪いはない
体調だって毎日好調なわけがない笑
陰と陽、光と影、表と裏
どちらかが欠けるとかはない。
ポジティブ＝良い
ネガティブ＝悪い
でジャッジするものではない。
だから、
自分自身がダメってことじゃない。
そういう時だってあるよ。
そういう感情も
否定しないで認めることが大切。
職場でよくある〇〇ハラスメントで
部下を注意するときは
人格まで否定しない。と一緒だよね。
自分で自分の人格まで否定しないように。
ネガティブな自分に気づいたら、
ちゃんとそれを認める、
そして自分で自分を癒してあげる。
それができれば自然と
前に進もう。って思える。
不思議、ネガティブを否定していると、
ずっとそれにとらわれちゃうし、
執着して中々前に進めないけど
認めると、はい。そうですね。
だからもうここには居たくない。
って前に進める。
私の場合、
前に進めてないぞ・・って時は、
自己否定してないかなーって、
チェックします。
まあ、大体あるよね笑
そう、自分の体調不良に
バッテン付けてた私
気づいて、ごめんごめん。
って自分に謝る。
その繰り返しです
