スポーツの秋ですが…

スポーツクラブに通い始めたときと数値を比較してみました。

測定日2003年8月26日　　　　　　　　　　　2005年10月4日

体重　64.6㎏　　　　　　　　　　　　　　　　　61.8㎏（目標60.5ｋｇ）

体脂肪量　14.2㎏　　　　　　　　　　　　　　11.4ｋｇ（目標9ｋｇ）

筋肉量　47.6㎏　　　　　　　　　　　　　　　　47.7ｋｇ（目標48.6ｋｇ）

体脂肪率　21.9％　　　　　　　　　　　　　　　18.5％（目標14.8％）

2年で体脂肪がおよそ3ｋｇ減ったのは、我ながらここまでよくがんばったと思いますが、ここからなかなか減ってくれません。あと2ｋｇなんとかしたいのですが…あと2年くらいはかかりそうです。

今日もバーベルフィットネスをやってきました。15ｋｇのバーベルを担いだまま、音楽に合わせて、スクワットしたり、寝転んでバーベルを上げ下げしたりします。30分のスタジオコースですが、最後の5分間は腹筋運動のおまけつきです。ほんとキツイです。汗もだらだらです。でも、気持ちよいです。