継続すること

近所のスポーツクラブに通って6年

トレーニングカルテを眺めていて、体脂肪量の変化にしみじみ思う

平成15年　１４．２㎏　→　平成21年　　９．４㎏

実に５㎏の脂肪が消えた

５ｋｇの脂肪を想像してみる　オゾマシイ

今の課題は筋肉量のアップ。しかし、筋トレはツライ、できればやりたくない。男清原とまではいかないまでも、適度に筋肉が付いているとスーツ姿もかっこいい。その姿を想像してもモチベーションは中々あがらない。カルテ指導で３㎏の筋肉増加が理想だと言われている。う～ん、この目標難度はかなり高い。どうするか。

より効率的に筋量アップさせるには、ゴールデンタイム（トレーニング後１５分から４５分以内）にプロテインを摂取することがよいとされている。そういえば、シャワーを浴びた後、バスタオルを巻いたお兄ちゃんが片手を腰に当ててプロテインをゴクゴク飲んでいる光景をよく目にする

筋トレだけでは限界を感じるこのごろですが、今日も筋肉痛になったことに、ある種喜びを感じた日でありました。

採用コンサルタント　田中謙二