初めてのバーベルフィットネス

バーベルを使ったフィットネスプログラムに初めて参加しました。リズミカルな音楽に合わせて、ベンチプレスから始まって、バーベルを背負ってのスクワット、とどめに腹筋50回。30分コースながら濃厚なメニューでした。

僕の前にいた人は、どうみても定年をすぎた男性。動きが実に軽やか。平日のスポーツクラブはこのような元気な老人が多い。どの方も非常に熱心で楽しそうです。

今日は、その後もがんばって1時間ほど走ったのでトータル800ｋカロリーほど消費。下半身がパンパンです。