「あなたの筋肉を100グラムあたり100円で買い取りまーす」キャンペーン

会社を辞めた2年前から近所のスポーツクラブへ通っている。18年間のサラリーマン生活で外食が多くバランスの悪い食生活が続いたこと、運動習慣がなかったことなどが原因で、気がつけばお腹周りにたっぷり脂肪がついてしまっていた。成人病も気になる年齢になってきたし、時間もたっぷりある。ということで平日昼間に週2～3回汗を流しに行っているのだ。 2年間の成果は、体脂肪率が23％から18％になった。5％といってもバカにできない。重さに換算するとおよそ3.2キログラム。スポーツクラブに脂肪１キログラムの模型が置いてあるけどけっこうでかくてびっくりするよ。30歳以上男性の適正範囲が17％から23％と言われているのでめでたく正常値に戻ったというわけだ。ひたすら走った甲斐があったというものだ。

さて、本題のキャンペーンについてだが、今通っているスポーツクラブクラブ（ティップネス）でやっているもので、2月1日から4月24日までの約3ヶ月で増えた筋肉100グラムごとに100円の金券をくれるというものだ。

筋肉増量コースと脂肪減少コースがあったが、体脂肪率が正常値になったいま、今年の目標を筋肉強化としていた俺としてはさっそく筋肉増量コースにエントリーしたのだ。 余談だが、ダイエットを体重を減らすことと勘違いをしている人が案外多い。ダイエットとは、体脂肪量を減らすことなのだ。「やーだー体重また増えちゃった、ダイエットしなきゃ」は間違っている。勘違いしていたあなた、今すぐに体脂肪が測定できる体重計の購入をお勧めします。

僕は2年前TANITA製の体脂肪計を購入しました。体重はもちろんのこと、体脂肪率、筋肉量、代謝年齢などがばっちり測れるすぐれものです。妻にも測定を何度となく勧めましたが、なかなか測ろうとしません。真実を知るのが怖いのでしょう。

キャンペーン目標は1000グラム。目標達成に向けた戦略をここで紹介しよう。 ①大きい筋肉（腹直筋、外内腹斜筋、大胸筋、大腿四頭筋）を集中的に鍛える②筋トレ終了後すぐにプロテインを飲む③たんぱく質の多い食事を取る 途中経過から最終結果まで随時報告しますのでお楽しみに。マッスル、マッスル。