新年度で新たな決意

「ケンさん（会社ではこう呼ばれています）お腹ヤバイんじゃあないですか？」はっきりいってショックだった。特に若い女性に言われたことが…。社内では上着を脱いでいることも多く、きのうは年度末のささやかな打ち上げでお酒も少し入り油断していた。そのときに、この一言が飛んできた。シャツのお腹周りのシワがすっかりなくなっている様子をばっちり目撃されてしまったのだ。気にしていることを改めて言われるとつらい。

行動を変えなければこの現状を変えることはできない。ということで、スポーツクラブに申込みをしてきました。

本日の測定結果は、

体重　60.6㎏（適正値62.2kg）

体脂肪量　12.5㎏（適正値9.3kg）

筋肉量　45.5㎏（適正値49.8kg）

体脂肪率　20.6％（適正値10～20％）

ちなみに1年前は、

体重61.8㎏

体脂肪量11.4kg

筋肉量47.7kg

体脂肪率18.5％

1年間の不摂生の結果、脂肪が＋1.1kg　筋肉量が－2.2kg。脂肪の増加は分かっていたが、筋肉量は普段分からない。こうして数字で確認するとショックは倍増する。現実を受け止め適正値に少しでも近づけるように明日から毎週3回通います。