久々にフィットネスクラブへ

さすがに3週間のブランクがあったので体が重い。まずは測定結果から。

10月までの目標の確認　　　　　　　　本日の状態

  体重60.5キロ　　　　　　　→　　　　　62.6キロ（目標まであと2.1キロ減）

  体脂肪量9キロ　　　　　　→　　　　　12キロ（目標まであと3キロ減）

  筋肉量48.6キロ　　　　　→　　　　　　47.9キロ（目標まであと0.7キロ増）

体重と筋肉はなんとか達成がイメージできるが、体脂肪はちょっときびしそう。そこで、「散歩でダイエット」という粉末状のサプリを購入。スタッフによれば、ダイエットアミノ酸＋クエン酸効果で脂肪がけっこう燃えるらしい。